Löpning • Träning • 14 inlägg • 2172 visningar •

min träning

Madelene Olofsson
1993 • Trollhättan
#1
•
21 januari 2012 - 11:09
Gilla
Jag joggar på 20 minuter på 3 km det är inte så ansträngande, o har ätit godis en gång denna veckan tycker ni att jag skall träna idag också?
Nicklas Månspers
1974 • Härnösand
#2
•
21 januari 2012 kl 11:21
Gilla
JA, det tycker jag. Träna kan man göra ofta!!
Ludvig Engberg
1989 • Göteborg
#3
•
21 januari 2012 kl 11:39
Gilla
Det är ingen fara att springa ofta när du springer 20 min / 3 km det kan du lätt göra 6 dagar i veckan. Varför äta godis?
Madelene Olofsson
1993 • Trollhättan
#4
•
21 januari 2012 kl 11:46
Gilla
Det var så här innan jag börja träna var godis min svaga punkt därför måste ja få unna mig de en gång i veckan när ja tränar men ja behöver förbränningsträning skall jag köra intervall då eller?
Acke5
1959 • Göteborg
#5
•
21 januari 2012 kl 13:39 Redigerad 21 januari 2012 kl 13:39
Gilla
Kolhydraterna lär väl gå åt om du kör hårda intervaller, annars är det nog vettigare om du försöker springa lågintensivt, under så lång tid som möjligt. Försök att vara ute i 45 minuter varje pass, det gör ingenting om du måste promenera i rask takt emellanåt.

Tänk den som kunde pressa sina tider som du gör just nu - 5 min per km från en gång tii en annan! ;:)
Ludvig Engberg
1989 • Göteborg
#6
•
21 januari 2012 kl 17:34
Gilla
ett socker sug går över på ca 3 veckor. tsta det, att inte äta godis i 3 veckor, då menar jag även allt annat socker ink. vitt bröd.
Markus Nilsson
1994 • Åstorp
#7
•
21 januari 2012 kl 18:28
Gilla
om du vill förbränna kolhydrater ska du köra intervaller, men om du vill förbränna fett ska du försöka springa långt och sakta ( du ska inte komma upp i någon hög puls) sedan kan du ju variera din träning så att du kanske tar en rask promenad någon dag också ? annars tycker jag det är roligt att du börjat löpa !! lycka till och var inte rädd att fråga oss på forumet om det är något // Markus
Dana
1965 • Helsingborg
#8
•
22 januari 2012 kl 17:53
Gilla
förbräningsträning för vad egentligen??? du ser inte så ut att behöve ngn förbräningsträning utan bara.......träning.
Madelene Olofsson
1993 • Trollhättan
#9
•
23 januari 2012 kl 08:41
Gilla
jag är 163 cm o väger 68 kg
Madelene Olofsson
1993 • Trollhättan
#10
•
23 januari 2012 kl 08:48
Gilla
Jag skall träna mitt första boxningpass idag sedan på ons blir de jogging 2 varm 4/5 km och sedan på torsdag 4 km fre o söndag :D
Martin Wass
1975 • Göteborg
#11
•
23 januari 2012 kl 16:25 Redigerad 23 januari 2012 kl 16:25
Gilla
En hel tråd om din träning som skall bumpas upp varje gång du skall tränar ? Så super intressant är den väl inte men jag kanske bara är lite purken idag.
John Bengtsson
1977 • Västra Frölunda
#12
•
23 januari 2012 kl 16:39
Gilla
Lite purken tycker jag, Martin. Klart man kan behöva en tråd för att komma igång med sin träning. Är nog inte tänkt som en långkörartråd
:-)
Dana
1965 • Helsingborg
#13
•
23 januari 2012 kl 22:19
Gilla
håller med martin. då är jag också "purken" idag..kommer förmodligen att bli det imon också;)
men hur gick det idag med träningen??
Madelene Olofsson
1993 • Trollhättan
#14
•
24 januari 2012 kl 12:09
Gilla
väldigt ansträngande hela min kropp skakar
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.