annons

Löpning • Träning 14 inlägg • 2408 visningar

Madelene Olofsson

1993 • Trollhättan

21 januari 2012 - 11:09

min träning

Jag joggar på 20 minuter på 3 km det är inte så ansträngande, o har ätit godis en gång denna veckan tycker ni att jag skall träna idag också?

Nicklas Månspers

1974 • Härnösand

21 januari 2012 kl 11:21

JA, det tycker jag. Träna kan man göra ofta!!

Ludvig Engberg

1989 • Göteborg

21 januari 2012 kl 11:39

Det är ingen fara att springa ofta när du springer 20 min / 3 km det kan du lätt göra 6 dagar i veckan. Varför äta godis?

Madelene Olofsson

1993 • Trollhättan

21 januari 2012 kl 11:46

Det var så här innan jag börja träna var godis min svaga punkt därför måste ja få unna mig de en gång i veckan när ja tränar men ja behöver förbränningsträning skall jag köra intervall då eller?

Acke5

1959 • Göteborg

21 januari 2012 kl 13:39 Redigerad 21 januari 2012 kl 13:39

Kolhydraterna lär väl gå åt om du kör hårda intervaller, annars är det nog vettigare om du försöker springa lågintensivt, under så lång tid som möjligt. Försök att vara ute i 45 minuter varje pass, det gör ingenting om du måste promenera i rask takt emellanåt.

Tänk den som kunde pressa sina tider som du gör just nu - 5 min per km från en gång tii en annan! ;:)

annons

Ludvig Engberg

1989 • Göteborg

21 januari 2012 kl 17:34

ett socker sug går över på ca 3 veckor. tsta det, att inte äta godis i 3 veckor, då menar jag även allt annat socker ink. vitt bröd.

Markus Nilsson

1994 • Åstorp

21 januari 2012 kl 18:28

om du vill förbränna kolhydrater ska du köra intervaller, men om du vill förbränna fett ska du försöka springa långt och sakta ( du ska inte komma upp i någon hög puls) sedan kan du ju variera din träning så att du kanske tar en rask promenad någon dag också ? annars tycker jag det är roligt att du börjat löpa !! lycka till och var inte rädd att fråga oss på forumet om det är något // Markus

Dana

1965 • Helsingborg

22 januari 2012 kl 17:53

förbräningsträning för vad egentligen??? du ser inte så ut att behöve ngn förbräningsträning utan bara.......träning.

Madelene Olofsson

1993 • Trollhättan

23 januari 2012 kl 08:41

jag är 163 cm o väger 68 kg

#10

Madelene Olofsson

1993 • Trollhättan

23 januari 2012 kl 08:48

Jag skall träna mitt första boxningpass idag sedan på ons blir de jogging 2 varm 4/5 km och sedan på torsdag 4 km fre o söndag :D

annons

#11

Martin Wass

1975 • Göteborg

23 januari 2012 kl 16:25 Redigerad 23 januari 2012 kl 16:25

En hel tråd om din träning som skall bumpas upp varje gång du skall tränar ? Så super intressant är den väl inte men jag kanske bara är lite purken idag.

#12

23 januari 2012 kl 16:39

Detta inlägg har raderats

#13

Dana

1965 • Helsingborg

23 januari 2012 kl 22:19

håller med martin. då är jag också "purken" idag..kommer förmodligen att bli det imon också;)
men hur gick det idag med träningen??

#14

Madelene Olofsson

1993 • Trollhättan

24 januari 2012 kl 12:09

väldigt ansträngande hela min kropp skakar

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons