Träna för milen

Jag är 15år (16år i juni) och har ett personligt rekord på milen på 37,54.
Jag undrar lite av erfarna löpare hur jag ska bli snabbare på milen.
Det kanskae är bättre att jag blir snabbare på 5 kilkometer först eller?
Jag vill gärna ha så många tips som möjligt

Anonymiserad

2006 • Alingsås

26 mars 2008 kl 20:06 Redigerad 26 mars 2008 kl 20:07

Du har ett riktigt bra personligt rekord.
Jag tror nog att du skulle kunna ha stort utbyte av intervallträning.
Det finns flera intressanta strängar i ämnet här som du kan läsa.

Stefan Manning

1956 • PARTILLE

26 mars 2008 kl 20:16

I Ditt fall så skulle jag kontakta en löparklubb. Det är nog många som är villiga att ta emot en talang på 16 år som gör milen på 37 min. Sådana som Du växer inte på träd. I en riktig löparklubb kommer Du att få experthjälp. För det krävs verkligen när man ligger på de tiderna Du har och skall förbättra sig.

Mårten Hemström

1969 • Sala

27 mars 2008 kl 19:46

Anders Szalkai har ett träningsprogram för tjejmilen under 40 min. Där finns en hel del att hämta.
http://www.marathon.se/traningsprogram/intro.cfm?Pro_ID=13&Ph_ID=9&Rac_ID=128

Mikael Jansson

1971 • Södertälje

28 mars 2008 kl 06:49

Sök upp en BRA klubb. Kolla upp kubbar nära dig och kolla vilka som har löpare som är bra på längre distanse. Fördelen med löpning är ju att du inte behöver åka i väg på alla träningar. Det viktiga är att du får ett träningsprogram.

annons

Roland Söderström

1962 • Onsala

28 mars 2008 kl 08:32

Vet ingen nån BRA klubb i närheten av Hova?
Tipsa då Andreas.
Mariestad borde ha nån!

Som sagt 16 åringar som gör 37 på milen växer inte på trän...

Kör hårt Andreas och lycka till med att hitta en klubb, det behöver du.

SuperGunnar

1983 • Lund

28 mars 2008 kl 08:58 Redigerad 28 mars 2008 kl 08:59

SOK Unden kanske kan vara något? De verkar ju arrangera halvmara i Andreas hemtrakter och kan de inte erbjuda bra stöd till en ung och snabb löpare, så kan de kanske tipsa om klubbar som faktiskt KAN det.
Annars är det väl Mariestads AIF som ligger närmast. De arrangerar ju i alla fall en mara så de kan inte vara helt värdelösa löpare tycker man :)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons