Varenda gång jag frågat min sjukgymnast om sånt här (stelhet, ömhet, svullnad) är hans standardsvar: Ut och spring - belasta foten/leden/muskeln! Och med facit i hand kan jag konstatera att han haft rätt varenda gång.
Min egen tumregel är att ignorera sånt som inte blir värre av ett löppass. Men så har jag heller ingen medicinsk utbildning och är absolut inte mer förskonad än någon annan av skador.
