Löpning • Träning • 17 inlägg • 9334 visningar •

Klädsel för 21 km och 10-15C°?

Jeanette Frid
1972 • Lidingö
#1
•
8 april 2012 - 21:11
Gilla
Jag ska springa halvmaran i Wien nästa söndag och har en förhoppning om att slippa ta med mig hela löpargarderoben genom att fråga er mer erfarna: vad springer ni 21 km i när det är cirka 10-15C°, mulet och kanske även lite regn? Jag är inte snabb, hoppas på att snitta 5:40-5:50/km och är ganska frusen av mig. Långa eller korta tajts? Långärmat eller kortärmat? Långärmat med kortärmat över? Jag gjorde misstaget att klä mig alldeles för varmt inför Göteborgsvarvet vilket blev en ren plåga, men jag vill inte heller frysa...Hjälp!
Johan Nilsson
1994 • Falun
#2
•
8 april 2012 kl 21:16
Gilla
jag skulle förmodligen springa i långa tajts. Har 12 grader som shorts-gräns. på överkroppen ett underställ bara alternativt bara en tunn lager 2. Lycka till på loppet!
Anders Pihl
1970 • Lerum
#3
•
8 april 2012 kl 21:25
Gilla
Jag springer i kompressionsstrumpor och om man adderar knälånga tajts blir det heltäckande för benen. På överkroppen blir det oftast en lager ett med linne runt 10grader och vid 15grader en funktions T-shirt.

Jag klär mig dock alltid för varmt då jag inte gillar att frysa innan och under start. Min erfarenhet är ändå att man springer på lite mer när det är tävling jämfört träning och man bör frysa lätt vid start för att få en bättre löptemp
Mikael S
1960 • Sundbyberg
#4
•
8 april 2012 kl 22:33
Gilla
En halva i 10-15 grader med risk för regn skulle jag springa i knälånga tunna tights och en tunn, långärmad tröja, och så keps såklart :)
Men jag skulle ju ha på mig mer än så fram till start...
Thomas Estrin
1980 • Dalhem
#5
•
8 april 2012 kl 22:43
Gilla
Jag skulle ha ett par tunnare långa tights, och linne/t-shirt som mål. Innan starten skulle jag sätta på en långärmad om jag frös för mycket efter uppvärmning. Skulle jag bara känna mig lite kall så skulle jag ändå köra på kortärmat. Beror på vind mm också såklart.
Lycka till och ha det så kul!!
Anders Larvia
1981 • Sundsvall
#6
•
8 april 2012 kl 22:43
Gilla
beror på blåsten med def. korta byxor, kanske linne och t-shirt under, ev. vantar. Självklart keps. Fryser hellre i början än att känna att man har för mycket kläder på sig. Adrenalinet på tävling tar bort en del av kylan också.
Niklas Solsjö
1983 • Borgunda
#7
•
8 april 2012 kl 23:04
Gilla
Korta tights och t-shirt lr linne. Kanske en kortärmad Craft underställströja? Man förlorar energi på att svettas i onödan. Lycka till på loppet!
Jeanette Frid
1972 • Lidingö
#8
•
9 april 2012 kl 08:50
Gilla
Tack för era kommentarer, det hjälper massor! Jag vet ju sedan tidigare att jag klär mig för varmt eftersom jag inte vill frysa innan loppet (var tvungen att stanna och krångla av mig vindjacka under förra årets Göteborgsvarv och tappade 4 minuter p g a att Garmin, startlapp och iPod skulle av och på, sjukt irriterande!), men tänker att jag ska ta med mig en gammal långärmad t-shirt som jag kan slänga när starten går. Inlämning av överdragskläder ska ske senast 50 min före start (start och mål är inte på samma plats, så lastbilarna ska väl hinna till målområdet innan vägarna stängs av?) och jag vill inte frysa så länge. Wien = väldigt vacker stad, längtar till loppet!!!
Anders Pihl
1970 • Lerum
#9
•
9 april 2012 kl 10:34
Gilla
Är det ett rundlopp som gör att man återkommer till startområdet kan man alltid slänga ev extrakläder i startfållan och hämta efter loppet. På Göteborgsvarvet är/var det många som knöt fast en påse med överdrag i träden vid start. Bra tips är att försöka hitta en påse som ingen annan har då det ligger ett 50-tal göteborgsvarvetpåsar i en stor hög som tar evigheter att leta igenom ;)

På Vasaloppet var de första 3km kantade av överdrag som folk bara plockat av sig och slängt längs banan. Den gången var det -17 i starten
Kinsei
1974 • Malmö
#10
•
9 april 2012 kl 12:41
Gilla
Om du inte springer extremt långsamt klarar du dig med rätt lätta kläder. Ta dock med något varmt att ta på efteråt, det är lätt att bli nedkyld efter målgången.
Mikael Karlsson
1956 • Lund
#11
•
9 april 2012 kl 12:48
Gilla
Det är rätt stor skillnad på 10 och 15 grader och högst individuellt vad som passar var och en. Plus 15 är en ideal temperatur för löpning och kortbyxeväder för de flesta. Om det inte blåser för mycket är även 10 grader läge för barbent om man jobbar på bra hela loppet.
Anna Markelin
1970 • Esbo, Finland
#12
•
9 april 2012 kl 13:03
Gilla
Jag sprang Prag halvmara förra helgen och det var ganska kallt ute, ca 7 grader, mulet och hård vind. Hade 3/4 tights, långa knästrumpor, tunn långärmad icebreaker ulltröja och en funktions-tshirt ovanpå. Tightsen var lite i tunnaste laget, frös lite när jag blev trött och stel vid 18 km och vinden låg på. Skulle tagit långa tights istället. Glöm inte keps eller en tunn buff på huvudet, skyddar mot regn och vind och sol.
Lycka till!
Oldboy
1952 • Danderyd
#13
•
9 april 2012 kl 22:03
Gilla
Klä dig så tunt du kan tänka dig, särskilt på benen (dvs 10 grader och regn/blåst= långa ben, annars korta). Komplettera med vantar+buff eller något du kan kasta, det är väldigt bra att kunna plocka av sig efter ett tag. Hellre t-shirt och vantar än långärmat, men vid regn eller blåst (eller 10 grader eftersom du är frusen) kan långärmat vara skönt, ta ev vantar ändå.

De flesta klär sig för varmt - efter sådär 5 km på träningspassen får jag aningens avundsjuka kommentarer till min vanligen lätta klädsel.
Jeanette Frid
1972 • Lidingö
#14
•
10 april 2012 kl 08:02
Gilla
Om det regnar redan vid loppets start, har ni ändå endast en långärmad eller tar ni en tunn vindjacka (över t ex en t-shirt) som står emot regnet bättre? Har precis kollat väderprognosen - 95% sannolikhet att det regnar från loppets start till slut.
Peter Andersson
1965 • Eksjö
#15
•
10 april 2012 kl 08:17
Gilla
Har också hört det där att 12-14°C och mulet är det ideala för snabba tider - plus att det stämmer med mina egna långpasserfarenheter att det är då det går bäst. Duggregn eller regn är inget problem för själva löpandet, så länge det inte blåser och så länge du inte behöver stanna under själva loppet - och som andra påpekat ovan handlar det mer om vad du kan slänga ifrån dig vid starten och/eller ha tillgängligt direkt efteråt.
Mr. B
1963 • Hemma
#16
•
10 april 2012 kl 08:38
Gilla
Fundera på hur du fäster nummerlappen, om du tänker kasta kläder under loppet. Nummerlappsbälte är bra, om du inte får skavsår av det.

Man kan ha en (helst genomskinlig) regnponcho om det öser ner.
Dan Kullman
1965 • Sollentuna
#17
•
10 april 2012 kl 08:46
Gilla
Klä dig tunt för tävling, fram till start kan du ha på dig en svart plastsopsäck där du gjort ett hål för huvudet - värmer, skyddar mot regn och kastas precis före start.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.