annons

Löpning • Kläder, Skor & Prylar 13 inlägg • 7145 visningar

Christer Hedlund

1981 • Luleå

16 april 2012 - 08:31

Hur klä sig för tävling 5km i +3 grader

Hej. Behöver tips på hur man bör klä sig inför 5kn tävling i endast +3 grader. Långa tights och långärmad funktionströja eller något annat?

jonas hallgren

1971 • Knivsta

16 april 2012 kl 08:53

Det beror på fler parametrar än temperaturen.
+3, sol och vindstilla skulle vara shortsväder för mig, iallafall på tävling. Om det är +3, regn och blåst är det en helt annan sak.

Hur sent innan starten man kan ta av sig överdragskläderna påverkar också. Att stå och vänta på ett blåsigt gärde i shorts och kortärmat är inte så kul, men står man omgiven av höga hus i en trång startfålla har man inte så stora möjligheter att frysa.

Om man är van löpare så tar man förmodligen i ganska hårt redan från start vilket bör betyda en ordentlig uppvärmning innan, och då fryser man inte heller särskilt mycket under loppet. Är man nybörjare och ser 5 km som en utmaning i sig så är nog inte lättklätt det bästa alternativet.

Christer Hedlund

1981 • Luleå

16 april 2012 kl 09:00

Som det ser ut verkar det bli +3 och snöblandat regn plus att det hör till vanligheterna att det blåser här i Luleå. Tänkt köra ordentlig uppvärmning och ganska hårt redan från start.

jonas hallgren

1971 • Knivsta

16 april 2012 kl 09:05

I "vardagslivet" kommer nästan alltid korta ärmar långt före korta ben. Det gör det svårt för många att inse att när man springer är det ofta tvärtom. Eftersom man just springer så blir ju benen mycket mer uppvärmda än armarna så det är inte alls fel att köra korta ben och långa ärmar.
Det skulle jag nog göra i det här fallet.

Tage Ericsson

1952 • Varberg

16 april 2012 kl 09:29

Christer: Långa tights, långärmad tröja + vindjacka ser jag som minimum i de förhållanden du beskriver. Hellre lite för varm än kall då skaderisken ökar dessutom.

annons

Kajsa B

1987 • Göteborg

16 april 2012 kl 10:29

för halvmara i sånt väder har jag haft långa tights, långärmad tröja + vindjacka. har inte frusit i det, trots att jag senaste gången tvingades gå lite under sista kilometrarna. snarare har jag fått springa med uppkavlade ärmar.
så för fem km är det säkerligen max i vad man behöver ha på sig.

Mattias Jägstedt

1973 • Halmstad/Gullbranna

16 april 2012 kl 10:50

Långa tights på benen, underställströja samt t-shirt över den på överkroppen hade jag kört med.

Helene Kolseth

1963 • Falun

16 april 2012 kl 11:12

beror på hur frusen du är och hur varm du brukar bli när du springer. Testa gärna olika klädsel i olika temperaturer innan, om du hinner, så märker du snart vad du behöver.

Långa tights, kortärmat och jacka kan vara ett alternativ. Tights, t-shirt eller långärmat och vantar kan vara ett annat...

Christer Hedlund

1981 • Luleå

16 april 2012 kl 13:13

Ska testa lite olika under veckan och se vad jag klarar mig med :) underställ och t-shirt lät ju bra iaf.

#10

Per Carlin

1978 • Arboga

16 april 2012 kl 13:21

Då loppet endast är 5km så kan man ju bränna av några km på uppvärmningen. Så jag skulle klä mig varm och börja uppvärmningen så. Är det för varmt efter 2km så tar man bort ett lager och fortsätter, är det fortfarande för varmt efter 3km så tar man bort ett till och håller sedan värmen med lagom mycket rörelse.
När det sedan närmar sig start så kan man säkert lätta ytterligare lite eftersom man nu är varm och tänker köra hårt!
Sedan ser man till att jacka och byxor finns nära mål så att man kan dra på sig kläder innan kyla och stelhet kommer.

annons

#11

Magdalena

1972 • Tumba

16 april 2012 kl 13:48

Jag skulle ha långa tights (har ett par lite tjockare Crafts, de är supersköna), långärmad funktionströja och vindjacka. Sen så är jag ju rätt frusen av mig, så jag har ett par löparvantar, en scarf som sitter rätt luftigt runt halsen, och ett brett pannband i fleece (så att all värme kan ånga av rakt upp). Lycka till!

#12

Anders Strömvall

1968 • Kapp

16 april 2012 kl 20:01

5km klart shorts hellre mössa och vantar som man kan slänga om det blir för varmt i toppen. är ju kort så det blir full gas från start så inte hinner man frysa..:)

#13

Johan O Kanmert

1971 • Hisings-Kärra (Göteborg)

17 april 2012 kl 16:11

T-shirt/linne och shorts i kombination med linement om du tänkt springa snabbt. Annars underställ under nämnda plagg. Balaklava så slipper du frysa om öronen.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons