annons

Löpning • Tävlingar & Motionslopp 26 inlägg • 12678 visningar

Patrik Fredriksson

1981 • Stenungsund

10 maj 2012 - 11:05

Hur många springer efter GPS-klockan på Göteborgsvarvet?

Själv tänkte jag försöka springa efter min Garmin GPS-klocka på Göteborgsvarvet. Ska försöka hålla ett tempo på 4:30 min/km. Känner jag mig lätt i benen i börjans av loppet kommer jag ändå försöka att inte springa fortare än 4:30. Bättre att eventuellt kunna öka mot slutet av loppet.

Johanna Jeppsson

1979 • Lidköping

10 maj 2012 kl 11:12

Jag tyckte det var sjuukt irriterande när klockan visade att jag sprungit si o så långt, t.o.m kommit i mål fast det inte var så rent faktiskt. Det beror väl på att man sicksackar lite härs o tvärs o springer längre än vad den utmätta sträckan är. Jag kommer ha en vanlig klocka o kolla av tempottiden vid km-skyltarna istället. Finns det farthållare i GBG-varvet? troligen inte.. men annars är ju de perfekta att ta rygg på så slipper man glo på klockan hela tiden!

Adam Crona

1968 • Helsingborg

10 maj 2012 kl 11:18

Jag springer mer på känsla men slänger ett öka på Gps då och då.. är väl mer pulsen man kollar isf.. så man ligger inom gränsen innan man samlar på sig mjölksyra..

Peter Larsson

1971 • Kinna

10 maj 2012 kl 11:20

Tror att det finns farthållare i team guld, inte i de andra startgrupperna.

B Herman Hermansson

1954 • Högsjö

10 maj 2012 kl 11:22

Jag kommer att ta hjälp av Garmin i år.Förra året körde jag med avstämning av tid vid km-markeringarna och vanlig tidtagning.I år har jag testat på träning att ha 2 fält i första menyn .Det övre visar aktuell fart och den undre medelfarten.Med detta upplägg skall jag försöka mej på 4:50 fart i snitt.Hur långt jag sprungit lär jag ju märka ändå.

annons

Peter Larsson

1971 • Kinna

10 maj 2012 kl 11:26

Kommer köra mot "virtual partner" på min garmin. Man lägger bara in en fart, och sedan ser man om man ligger efter eller före, och isf med hur många minuter o sekunder. Detta gör att man hela tiden ser hur man ligger till mot sin tänkta sluttid.

Stefan Wallström

1975 • Stockholm

10 maj 2012 kl 11:32

Kör alltid "virtual partner", men drar bort ett par sekunder från måltempot i inställningen för att kompensera för att sträckan på gps:en oftast blir lite längre.

Martin C

1982 • U

10 maj 2012 kl 11:40

Kör garmin, och klickar av kilometrarna manuellt. Sen kör jag average pace-lap för att se snittet på de "varv" jag klickar av (Stänger alltså av autolap..). Kollar sen oftast bara att distansen stämmer hyfsat vid 10km.

Henrik Eketjäll

1977 • Eskilstuna

10 maj 2012 kl 11:41

Det beror ju på vilka marginaler man håller mot sin tänkta sluttid.
Eftersom GPS’en troligtvis kommer att visa ett par, tre hundra meter fel (ett par hundra meter för mycket) så kan man missa tex sub 2h med upp till 1-2 minuter fast man enl klockan hållit 5:40 tempo konstant hela tiden.
Enda sättet att kolla av tempot utan att få en tråkig överraskning vid målgång är att kolla kilometertiderna med ett vanligt stoppur (förutsätter naturligtvis att kilometermarkeringarna står rätt, men det lär dom väl göra på varvet)

#10

B Herman Hermansson

1954 • Högsjö

10 maj 2012 kl 11:56 Redigerad 10 maj 2012 kl 11:56

Så den visar såpass mycket fel?Det betyder då att jag bör räkna ner min tänkta snittfart med 4-5 sek för att få marginal mot en tänkt målribba?

annons

#11

10 maj 2012 kl 12:47

Detta inlägg har raderats

#12

Patrik Fredriksson

1981 • Stenungsund

10 maj 2012 kl 12:50

Man har ju vanligt tidtagarur på gps-klockan också så man kan dubbelkolla så det stämmer.

#13

Stefan Manning

1956 • PARTILLE

10 maj 2012 kl 12:55

Skiter i tempot. Totalt ointressant för mig... Tiden blir vad den blir när jag passerar mållinjen...

#14

Peter P

1965 • Kungsholmen

10 maj 2012 kl 13:01

Så länge man stämmer av då och då mot km-markeringarna och noterar hur mycket fel man ligger så fungerar det bra tycker jag. Och använda att 100m fel motsvarar 30 s i 5:00-tempo.

Kör man virtuell partner får man som sagt höja måltempot 1-2% (3-6 s/km ca).

#15

10 maj 2012 kl 13:31

Detta inlägg har raderats

annons

#16

Johanna

1983 • Stockholm

10 maj 2012 kl 22:00

Jag ska springa med min Garmin 305 men behöver hjälp! Ganska omgående efter att ha skaffat den i julas så försvann intruktionsboken och sedan har jag fått lämna in två exemplar som bara dött å fick en ny skickad till mig. Så jag har inte stenkoll på funktioner.... hur jag ska göra för att använda den på bästa sätt?

Jag vill se att jag håller ungefär den snittfarten som jag bestämt sedan innan, dels eftersom jag inte vill råka springa för fort och ta ut mig i början plus att det är kul att se hur jag ligger an. Vad tror ni proffs? :D

#17

Mattias Andersson

1972 • Johanneshov

10 maj 2012 kl 22:11 Redigerad 10 maj 2012 kl 22:28

Här hittar du en svensk manual till Garmin 205/305 :-)

Edit: Glömde klistra in länken
http://www.cyberphoto.se/garmin/Forerunner205_manual.pdf

#18

Patrik Fredriksson

1981 • Stenungsund

10 maj 2012 kl 22:18 Redigerad 10 maj 2012 kl 22:21

Finns instruktionbok att ladda ner på svenska på Garmins hemsida, bara att söka på Garmin forerunner 305 på deras sida.

Ställ in vad infofälten ska visa såhär:

Tryck på mode knappen - inställningar -allmänt - infofält - sedan kan du tex välja huvudsida 1 för vad den ska visa.

Själv har jag ställt in att klockan visar i infofält 1:
Tid, sträcka, medeltakt och takt.

Medeltakt: din genomsnittliga kilometertid under hela passet
Takt: din aktuella kilometertid som du har just nu.

#19

Johanna

1983 • Stockholm

10 maj 2012 kl 22:29

Tack Patrik!

Precis det du skriver har jag kommit fram till och använt mig av under passen de senaste tre veckorna. Dock är det tomt där jag ställt in att jag vill visa takt och medeltakt. ENbart tiden och sträckan förändrar sig när jag förflyttar mig. Aning vad det kan bero på?

#20

Erik "Tricky" Fries

1961 • Göteborg

Administratör

10 maj 2012 kl 23:06

@Johanna: Det finns två "Takt" i inställningarna för infofälten, den ena avser kadens när man cyklar. Kolla att det står "/km" som enhet, då är det din löphastighet det handlar om.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons