16 maj 2012 kl 16:53
Redigerad 16 maj 2012 kl 16:55
När jag tränade som "värst" 1979 med snitt 18 mil/vecka var jag iofs IBLAND extra kolhydratsugen och vräkte i mig och åt godis och tränade ofta 4-5 mil i ett pass dagen efter.
Kanske uppstår ett lite överdrivet "onödigt" energisug när man tränar extremt mycket så att man t o m kan få problem att hålla vikten (fettprocenten) SÅ LÅG SOM LÅNGLÖPNING kräver för OPTIMALT resultat.
Rent allmänt tror jag tyvärr att "vi" som har MINST problem med rimlig löparvikt mest strävar att optimera den, vilket tyvärr kan drabba några sjukligt med anorexi som följd. Det är beklagligt.
Jag tror dock väldigt många löpare har onödigt högt BMI på t ex 23 eller mer och som med mer lugn distanslöpning kan bli avsevärt bättre tack vare mängden och en viktnedgång det medför. Det gäller även om man har en hel del muskler i "övervikt".
Mer mängd hur den än uppkommer med oförändrat energiintag ger nästan ovillkorligen viktnedgång om man var i balans innan vktnedgången.
Kaffe 1 h innan varje pass kanske ger lite ökad fettförbränning. Och som Emil skriver lååångsam löpning likaså.
Men viktigast MER löpning :-)