annons

Löpning • Träning 23 inlägg • 9086 visningar

Jonny Isaksson

1965 • Sundbyberg

28 maj 2012 - 16:43

Klara Maran

Hej,

Jag har på grund av skada i december kommit efter med träningen. Framförallt med långpassen, har bara gjort ca 10 pass sedan årsskiftet på mellan 15-21 km. Mitt längsta pass är alltså bara 21 km och gjordes förra helgen.
Jag hade egentligen tänkt strunta i maran. Men då det känns som årets höjdpunkt och är så kul att springa maran, har jag blivit sugen att testa att starta ändå.
Vad tror ni? Går det att klara (överleva) maran med så få och korta långpass.

Tacksam för råd och tips.

jan magnusson

1968 • Bromma

28 maj 2012 kl 17:10

låter som det kan bli tufft, sen beror det på hur pass bra grund du har innan, Adrenalin ska man inte underskatta heller;-) Det är bara blunda och bita ihop.

Mats Rönnudd

1957 • Eskilstuna

28 maj 2012 kl 17:46

Tror det är väldigt individuellt, jag springer i princip aldrig långpass, men brukar klara marorna bra ändå. 2 st 20 km-rundor senaste året, ändå är jag inte orolig inför lördag. Brukar inte tappa något speciellt på andra varvet ändå.

Lennart

1971 • Vallentuna

28 maj 2012 kl 18:49

Jag tror att du klarar av maran jättebra. Ta det lugnt bara :-).

Jörgen Nilsson

1950 • Hisings Kärra

28 maj 2012 kl 20:24

Inga problem, ta det lugnt, skit i tiden, den glömmer du snart. Upplevelsen glömmer du aldrig. Promenera en bit om du känner dej seg, det är vackert på Djurgården, spara dej till upploppet på 300 meter.

annons

Daniel Lindroos

1982 • Värnamo

29 maj 2012 kl 08:47

Du har en bra grund i dina 670km i år så maran borde gå bra om du låter kroppen ladda genom att vila nu i veckan. Som Jörgen skriver, strunt i tiden, njut av löpningen. Det är det jag ska göra som har hälften av dina kilometrar i benen. Lycka till!

Nix

1979 • Stockholm

29 maj 2012 kl 09:15

Oj, 670 km bara i år, du det är nog inga problem.

Jag kommer springa och är nöjd över att ha fått ihop 380km med två små barn, heltidsarbete och dagissjukdomar.

Magnus Holmgren

1965 • Kristianstad

29 maj 2012 kl 15:53

Har själv lite samma funderingar som du och nästan lika många mil i benen i år. Startar i Stockholm för första gången så vi får väl ta denna som en "lärdomsmara"!! Startar själv i sista startgrupp.

Glenn.Nilsson

1969 • Varberg

29 maj 2012 kl 23:08

Det är inga problem. Har aldrig sprungit några långpass. Men jag har klarat 15 Maror ändå lycka till

#10

Malin Boyner

1988 • Uppsala

29 maj 2012 kl 23:12

Jag klarade min första mara i fjol på 21,0 km som längsta långpass. Det gick inte så fort men det gick. :-) Lycka till och gå ut jättelugnt!

annons

#11

csaba

1973 • Malmö

29 maj 2012 kl 23:37

Allt beror på vad du har för mål.
Att ta dig igenom "tidsgränsen" är inga som hells problem.

Joggar du en ½ mara på 1:55 på träning så är det inga problem. Det är ju ungefär vad jag joggar på och jag har inte heller några längre pass i benen (förutom ett "paniklångpass" förra veckan på 31km).
så jag tror till och med att du fixar 4:30.

#12

Hulk Hogan

1975 • Växjö

30 maj 2012 kl 11:19

Klarade du 21km nyss så tror jag du fixar det. Nemas problemas.

Har själv hyfsad ångest inför det här. Tror bara jag har 3 lopp på 20km sedan november (alla på rullband) och har nu allergi eller nåt annat som trubbar av hela kroppen. Pallade 15km i söndags och tvingades promenera sista 5km hem i skammens grepp. Det är ju några dagar till att kvickna till på visserligen, så det kanske kan lösa sig på nåt vis. Ångrar den 10kg viktuppgången nu kan jag säga, haha. Men vilket skitväder det ska bli!!!

Screw it, lycka till alla!

#13

Jörgen Nilsson

1950 • Hisings Kärra

30 maj 2012 kl 12:07

Ska vi springa på 2, 4 eller 6 timmar? Alla har vi samma utmaning. Det handlar om att disponera dom fysiska och mentala krafterna på ett vettigt sätt. Så här enkelt tänker jag: Dom två första milen springer jag i ett lugnt och jämt tempo utan att tänka på 42 km. Den tredje milen är nyckeln till framgång. Det gäller att ta det riktigt lugnt fram emot 30 km. Detta är svårt men om det lyckas så säjer psyket till mej att jag är ovanligt pigg och det är bara 10 km + upploppet på 2,2 km kvar. Skulle var kul att höra hur ni andra tänker.

#14

Johan Nystrom

1974 • Mariehamn, Åland

30 maj 2012 kl 12:20

Jag sprang Dubai Marathon i princip otränad (hade börjat Stockholm träningen några veckor) och hade som längsta distans 21km före....
Inga problem! Spring på du.... (4.08 i tid med negativ split)

#15

Hasse Lönnqvist

1964 • Enköping

31 maj 2012 kl 12:25

bra tankar och ett bra upplägg Jörgen, det tar jag med mig på lördag, lycka till...

annons

#16

Heyman-Fors Agnete

1955 • Vänersborg

31 maj 2012 kl 18:18

Ja det mesta sitter huvudet! Det är bara att springa på!!

#17

Ola Tidblom

1958 • Vetlanda

31 maj 2012 kl 18:25

Även jag är maradebutant på lördag.
Jag har en undran till er som sprungit tidigare. Hur lång tid tar det när startskottet går till man kan börja springa någorlunda normalt? Direkt? Eller tar det en km kanske?
Tacksam för råd.

#18

Ulrica Korshöj

1966 • Kungälv

31 maj 2012 kl 18:35

Ska springa min första maraton på lördag. Känner mig oerhört nervös då jag haft så mycket infektioner det senaste, förkyld nu i veckan. Får hoppas på att pannbenet är tillräckligt starkt. Är en kontrollmänniska och det känns jobbigt att jag inte sprungit längre pass än 28 då alla pratar om väggen vid 30-32 km. Vad händer då?
Ska också ta mig ensam upp till "stora staden" och det är pirrigt i sig. Hoppas på att lugnet infinner sig när startskottet går, det brukar ofta göra det. Jag har ju faktiskt bara som mål att klara det.

#19

Heyman-Fors Agnete

1955 • Vänersborg

31 maj 2012 kl 19:26

Som erfaren stockholmmaratonlöperska (en gång) vill jag påminna mig om att man kunde börja springa dirrekt. Inte alls så trångt som på tex Göteborgsvarvet. Sedan beror det väl på hur bråttom man har. Man ska ju ändå springa i några timmar......

#20

Ola Tidblom

1958 • Vetlanda

31 maj 2012 kl 21:40

Jag refererade till gbgvarvet när jag ställde frågan innan. Där var det ju till att gå/lunka första km.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons