27 juni 2012 kl 14:32
Jag har varit blodgivare till och från. Dilemmat med löpning vs blodvärde är att när man springer "krossar" man de röda blodkropparna och försämrar blodvärdet. Det kan vara idé att variera träningen en smula med promenad, cykel och springa på mjukare underlag med bra dämpning.
Sist jag lämnade blod sa de att jag skulle ta järntabletterna på kvällen innan läggdax och då som många antyder, undvika mjölk, te och kaffe men gärna med ett glas apelsinjuice.
Rödvin är bra för blodvärdet - dock i måttliga mängder annars kan man bli yr :).
