Jag har efter mina genomförda ultra-lopp fått en hel del frågor om hur jag tränar här på jogg. Jag anser fortfarande att jag är ganska "grön" men har trots allt uppnått en del hyfsade resultat inom ultra löpningen.
När jag började träna inriktat på ultra så utgick jag från ett marathon program, bytte dock ut mkt till distans träning(framför allt kvalitetsträningen) och sprang längre långpass samt fler långpass än marathon schemat. Distans och långpass samt att springa regelbundet är grundnyckeln till ultra anser jag. Numera så springer jag gärna marathon som lite hårdare träningspass. Den kvalitetsträningen som jag gör är 6x2000m med 1000 joggvila samt 10 km tröskel pass varje normal träningsvecka. Jag springer alltid med pulsklocka, ytterst sällan tar jag tid på mina snabb pass. Det viktigaste är dock att springa tillräckligt långsamt så man inte blir för sliten utan kan träna på nästa dag, regelbundenheten är ju som sagt det viktigaste.
I morrn bitti kl 08:00 så står jag på startlinjen till Lidingö ultra 50km. Därefter så ska jag gå in i en tung träningsperiod med mkt mängd. Målet är 24 timmarsloppet i Hallsberg i juli. -Lycka till! Hasse.
