annons
Löpning • Träning • 14 inlägg • 3322 visningar •

Svetthjälp!

Anneli - IF Linnéa
1977 • Stockholm
#1
•
24 juli 2012 - 22:15 (Redigerad 24 juli 2012 - 22:15)
Gilla
Jo, faktiskt.
Jag svettas väldigt lite när jag tränar och det kan ju vara praktiskt kan man tycka.
Men, så fort kvicksilvret går över 18 grader blir löpningen ganska mycket tuffare. Givetvis tycker de flesta att värmelöpning inte är det mysigaste men om kroppen inte kyler ner sig som den ska, genom att svettas, då blir det ganska varmt i den där kroppen.
Visst, jag kan bli lite glansig men sällan får jag blöta fläckar på kläderna.
Jag blir så otroligt varm inombords, ansiktet skiftar i en förtjusande blårödlila nyans efter ett tag.
Måste dra ner radikalt på intensiteten, ibland tom avbryta pass för att jag kokar över.

Och kom inte med att man svettas mer om man är vältränad. Jag ÄR vältränad. Och jag dricker minst 2L vatten/dag.

Är det någon som varit med om något liknande?
Tips mottages tacksamt.

Vänligen,
Termosen
Jonas Åkerblom
1983 • Stockholm
#2
•
24 juli 2012 kl 22:27
Gilla
Det kan vara att du har en brist på något så som elektrolyter. Testa att börja äta tillskott som ger dig extra Magnesium så kanske din kropp kan börja svetta mer.
Kenth Karlsson
1967 • Älmeboda
#3
•
24 juli 2012 kl 23:17
Gilla
Man blir svett när man springer......
Kristoffer
1980 • Göteborg
#4
•
24 juli 2012 kl 23:39
Gilla
Kanske inte den typen av tips du vill ha men du kanske kan ta med dig vatten på dina varma löpturer och använda det utvärtes? Fixa din egen vattenkylning helt enkelt oberoende av hur mycket du svettas.
Madeleine Lenke
1973 • Florida
#5
•
25 juli 2012 kl 00:44
Gilla
Hej Termosen,

Vad jobbigt det later.

Springer sjalv i varme och hoga temperaturer och vet att typen deodorant av kan gora skillnad. Det later markligt, men faktum ar att en for stark deodorant under armarna blockerar svettkortlarna for mycket och det paverkar hur kroppen som helhet kan reglerara varmen. Jag har ofta vatskebalte med halften is, halften vatten samt ett svettband eller svamp med mig. Det funkar bra att halla lite kallt vatten pa svettbandet eller svampen och sedan kyla ansikte och armar medan man springer. Det ar nog dessvarre inget annat du kan gora under forutsattning att du redan dricker tillrackligt och har bra elektrolytbalans.

PS. Du sager inget om det, men om det har ar en helt ny foreteelse, dvs att du plotsligt slutat svettas nar du tranar, sa ar det nog dags att ta en tur till doktorn.
annons
Håkan Nordin
1959 • Jönköping
#6
•
25 juli 2012 kl 08:39
Gilla
Jag har exakt samma problem, har stora problem när det blir varmt ute svettas nästan ingenting.
Däremot om jag kör spinning eller gruppträning inomhus så bara rinner det.
Så varför det funkar inomhus men inte ute, har jag inget aning om.

Så det veckor det är varmt brukar jag ta det lugnt och köra mest lugna kortare pass.
Om du springer i skogen så brukar det vara svalare, träden skuggar och det är inte lika varmt.

Det finns väl kylvästar som du kan testa.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#7
•
25 juli 2012 kl 08:45
Gilla
Viktig synpunkt från Madeleine. Deoderanter kan innehålla starkt svetthämmande medel och kallas då väl ofta antipersirant. Där kan man tänka sig att de tas upp lokalt och även påverkar resten av kroppen.
Anneli - IF Linnéa
1977 • Stockholm
#8
•
25 juli 2012 kl 09:31
Gilla
Tack för svar alla!
Jag började träna för 4 år sedan, gjorde en ganska radikal vändning och har sedan dess kört 3-6 pass/vecka men har aldrig svettats särskilt ymnigt.
Ska absolut testa deoderant-teorin, har använt samma deo i minst 4 år...
Och svett-testet @Alberto låter intressant. Menar du innan jag påbörjar mitt ordinarie pass?
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#9
•
25 juli 2012 kl 09:42
Gilla
Luftfuktigheten har enorm betydelse för den upplevda svettningen. Vid låg luftfuktighet och vind därtill (ex Kanarieöarna) kan man känna sig torr trots 25-30 gr. Vid hög luftfuktighet kan man vara dyblöt trots knappa 20 gr.
#10
•
25 juli 2012 kl 10:06 Redigerad 25 juli 2012 kl 10:08
Detta inlägg har raderats
annons
Forrest Gump =)
2009 • Klippan
#11
•
25 juli 2012 kl 11:37
Gilla
Tips: Ha en blöt svamp i kepsen som du fuktar allteftersom
Vid sjukdomen MS kan man, är man xtra värmekänslig. På denna sidan hittar du bl a keps & väst som kyler ner kroppen.
Lycka till
Forrest Gump =)
2009 • Klippan
#12
•
25 juli 2012 kl 11:38
Gilla
& här följer sidan... :0) http://www.isarsweden.se/
Ricardo Paiva
1985 • Karlholmsbruk
#13
•
25 juli 2012 kl 14:48
Gilla
Intressant, jag har snarare problemet med att det känns som om jag svettas alldeles för mycket och snabbt går det i hettan! Efter en 2-3km så finns inte mycket vätska kvar i kroppen och då sinar krafterna väldigt snabbt..

Är ute efter ett bra vätskebälte alternativt en vätskerygga eller vad det nu kallas, någon som har koll på vart man hittar sånt med bra kvalité?
Hampus
1980 • Stockholm
#14
•
25 juli 2012 kl 15:00
Gilla
Ricardo: Jag köpte en camelback med 2 liter för a 350 kr (anvnde rabattkod extra10 men det var några veckor sedan) från wiggle.com. jag trodde det skulle bli lite jobbigt att springa med en ryggsäck men jag är verkligen SUPERNÖJD!!
http://www.wiggle.co.uk/camelbak-classic-2-litre-hydration-pack/
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons