Löpning • Träning • 10 inlägg • 6297 visningar •

Löpträning och viktväktarna, funkar det?

Patrick Ericson
1976 • Mullsjö
#1
•
18 augusti 2012 - 15:05
Gilla
Hej!
Detta är bland mina första inlägg och min första tråd i forat.

Jag håller på att går ner i vikt genom viktväktarna samtidigt som jag kommit igång igen med löparträningen.
I och med detta kommer frågan upp om det är en bra kombination. Märker att jag går ner mindre när jag tränar. Annars är ju viktväktarnas filosofi bra men är det någon som har erfarenhet av hur den fungerar tillsammans med träning. Springer 20 -25km i veckan fördelat över lite intervall (~5km åt gången) och distans (~12km åt gången).

Mvh P
Lindah
1981 • Sarpsborg, Norge
#2
•
18 augusti 2012 kl 15:47
Gilla
Hej. Jag har oxå kört VV samtidigt som jag började löpträna. Fungerade super bra. Svårigheten för mig är att jag blir så himla hungrig efter hårdare löpträning och väldigt saltsugen. Men med tanke på att man får rätt mycke aktivitetspoints så borde detta inte vara några problem. Jag hade nystart med VV i måndags efter ett sommaruppehåll.

Mitt tips är att äta av aktivitetspointsen du tjänar in och precis som alltid är det viktigt att lyssna på kroppen.
Zara Hofmann
1973 • Kungsbacka
#3
•
18 augusti 2012 kl 16:05
Gilla
Jag har gått ner 25 kg sedan januari med viktväktarna och har löptränat sedan mars. Jag tycker att det går toppenbra och viktminskningen har gått stadigt neråt.
Jag har inte ätit så mycket av mina aktivitetspoäng utan fokuserat på att äta långsamma kolhydrater, mycket protein och bra grönsaker.
Jag springer idag mellan 20-25 km i veckan och lite styrketräning däremellan. Lycka till!
Anette Edman
1966 • Årsta
#4
•
18 augusti 2012 kl 19:34
Gilla
Är det ändrat nu så att man får mer aktivitetspoäng? När jag körde VV så fick man tillgodoräkna sig max 2 pass i veckan, vilket gjorde att tränade man mer än så var man konstant hungrig.

Zara Hofmann
1973 • Kungsbacka
#5
•
18 augusti 2012 kl 21:24
Gilla
Ja det finns inget tak på det numera
Lindah
1981 • Sarpsborg, Norge
#6
•
19 augusti 2012 kl 09:22
Gilla
Man får aktivitetspoints för allt man tränar :-) Och man får äta upp allt om man vill det. + sin veckobonus som man numera får mot förut då man skulle spara och trixa för att få ihop fler points.
Eva Ek Josefsson
1958 • Ulrcehamn
#7
•
19 augusti 2012 kl 16:50
Gilla
Kör på, jag håller också på med samma kombination och det går bra. Se bara till att äta upp de AP du tjänar in, precis som någon annan sa här ovan. Försöker du snåla in där går du antagligen ner mindre i vikt. Lycka till!
Patrick Ericson
1976 • Mullsjö
#8
•
19 augusti 2012 kl 21:55
Gilla
Hej igen!
Tack för alla svar!!
Jo, AP är fortfarande kvar och de är bestämda till en viss mängd.
Jag försöker att käka dem alla men tyvärr fuskar jag med att räkna på helgen men så tog jag inte med 5km löpning och 4km promenad idag heller så det jämnar säkert ut sig i det stora hela ;-)

Jag måste bara se till att fortsätta att räkna. Tycker ni att man skall prata med konsulenten och be att få en minskad mängd points för att få en snabbare nedgång?
//P
Zara Hofmann
1973 • Kungsbacka
#9
•
20 augusti 2012 kl 07:53
Gilla
Du får inte en snabbare viktminskning för att du minskar dina points, de är ju beräknade på din kroppsvikt. Däremot behöver du ju inte äta upp dina AP. Jag tjänar tex 55 AP förra veckan och åt 10 av dessa. Jag äter aldrig upp VB. Jag har stadigt gått ner varje vecka.

Lycka till!
Stina Brask Bilén
1974 • Göteborg
#10
•
20 augusti 2012 kl 09:31
Gilla
Jag brukade alltid äta upp alla AP även om de var många fler än antalet tillåtna. Gick ner 25 kg ändå. "Hemligheten" är kalori in - kalori ut= negativ summa.

































=
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.