Löpning • Skador & Rehab • 12 inlägg • 1755 visningar •

Skavsår

Johannes Forsberg
1980 • Karlstad
#1
•
13 september 2012 - 12:59
Gilla
Gränsfall till att detta hör till skador kanske, men.... ;)

Har och har haft sen skorna var nya, problem med skavsår på hälarna av mina Tharter 2. Har försökt allt jag kan komma på, men inget funkar riktigt bra. Kutit så hårt att vristerna blivit blåa, knutit på olika sätt, med öglor, snett, rakt osv. Tejpat hälarna förebyggande. Tejpningen funkar skapligt om jag tejpar tillräckligt tjockt...

Är riktigt sugen på att springa LL med dessa skor, men vill inte springa med blödande sår på hälarna sista 15km då det tenderar att påverka mitt löpsteg en aning negativt...

I övrigt ät jag riktigt nöjd med skorna och de är snabba och sköna på alla andra sätällen. Därför skulle jag gärna få till ett sätt som gör att jag kan leva vidare med dem...

Har ni några tips, eller är det bara att acceptera att skorna inte är kompatibla med mina fötter och söka nya lätta alternativ?
Magnus
Stockholm
#2
•
13 september 2012 kl 13:51
Gilla
Ja, skor som ger skavsår är oftast fel för dig. En del går att springa in, tex om man får skavsår i hålfoten första gången, medan andra är helt hopplösa. Tejpa hälarna mer är det enda jag kommer på...alternativt försöka skära bort det som skaver på skon.
Henrik Ekstrand
1978 • Malmö
#3
•
13 september 2012 kl 15:18
Gilla
Har du provat compeed? De fungerar även strålande i förebyggande syfte. Märk väl att de finns i flera olika storlekar. De minsta är för munsår. De hjälper förmodligen inte dig.
Jocke Näsvall
1977 • Uppsala
#4
•
13 september 2012 kl 22:29
Gilla
I förebyggande syfte kan man tejpa med Leukoplast (finns på apoteket), det är det enda jag lyckats hitta som sitter bra även om man blir lite svettig om fötterna.
För att lindra och skydda redan uppkomna blåsor eller sår funkar Compeed lysande. Det finns en "Extrem" variant som ger extra tryckavlastning, som jag inbillar mig att den sitter kvar lite bättre.
Men om inte problemen med skav går över när du sprungit in skorna några mil skulle jag nog fundera på att skaffa andra skor...
Jonas
1985 • Örebro
#5
•
14 september 2012 kl 12:51
Gilla
Har du ortopediska inlägg?
Johannes Forsberg
1980 • Karlstad
#6
•
15 september 2012 kl 10:00
Gilla
Ja, jag har ortopediska inlägg...
Johanna Linde
1987 • Essunga
#7
•
16 september 2012 kl 18:34
Gilla
Testat ullstrumpor och mycket vaselin? Är det enda som funkar för mig. Löplabbet har en dubbel löparstrumpa med två skikt som ska vara bra mot skav, antar att det funkar lika bra att springa med dubbla, tunna strumpor.
Mr. B
1963 • Hemma
#8
•
16 september 2012 kl 18:43
Gilla
Nej, finessen med dubbelstrumpor är att friktionen mellan de två strumporna skall vara minimal, så att det är där all rörelse sker. Innerstrumpan skall inte alls röra sig mot foten.
Bola har två olika typer av dubbelstrumpa. Jag har testat den tjockare, och klarat mycket långa mycket blöta pass utan skavsår.
Irene
1968 • Åstorp
#9
•
16 september 2012 kl 18:48
Gilla
Distansryttare rider med nylonstrumpor under ridtightsen för att undvika skavsår. Kanske en kortskaftad nylonstrumpa under vanliga tunna strumpor skulle vara något?
anna stenberg
1968 • myggenäs
#10
•
17 september 2012 kl 07:22
Gilla
Har testat tejpning, compeed, glidmedel, många strumpvarianter....
För mig handlar det om rätt sko för att det ska funka med mina känsliga hälar. Har handlat mig fattig på olika modeller. Nu har jag hittat hem ;-)
Jonas
1985 • Örebro
#11
•
9 oktober 2012 kl 20:54
Gilla
@ Johannes

Göt du dem under belastning?

Är de av mjuk typ bör du gjuta dem i stående belastande position. Annars kan du få gladd i hälen - skavsår. Hälkoppen blir liksom inte bra annars.

Tejp och annat är bra men du ska faen inte behöva använda sådant dagligen.
Sen om hälbenet är smalt kan man få lite ökad rörlighet vid hälkappan - speciellt om skomodellen är bred.

Johannes Forsberg
1980 • Karlstad
#12
•
10 oktober 2012 kl 10:23
Gilla
De formades under belastning.

Men det är inte problem med iläggen. Har nu skaffat ny sådana då de gamla helt enketl var förbrukade och utslitna. Men skavet på hälarna från mina Tharter 2 kvarstår.

Det är nog helt enkelt fel sko för min fotform, eller något. De får stå kvar i hallen och brukas på rekord-försök på träningspassen eller tävlingar på 10 km eller lägre, men då med rejält tejpade hälar...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.