28 september 2012 kl 08:31
Det har gått några veckor och har blivit lite fler pass. Maxpulsen är ju svår att veta exakt utan test men efter 200 m intervaller, 1000 m intervaller och snabbdistans med spurt som om det vore ett lopp och jag känner att det inte finns mycket mer att ge landar maxpulsen 190. Detta verkar ju också stämma med den gamla tumregeln 220 minus ålder (jag är 31 år).
Då till min igentliga fråga, finns det nackdelar med att ligga för högt i puls på träning? Jag har nu insett att jag ger mig ut på ett längre distanspass, tänker att jag inte ska tänka så mycket på tiden utan just få distans. Men min kropp verkar inte kunna ta det lugnt, känns det lätt så trycker jag på lite extra och mina rundor slutar inte sällan på tider som är bramed mina mått mätt. När jag sprang 22 km sist så hade jag haft en snittpuls på 172 och om min max puls är runt 190 så snittar jag på 90 %?! och om jag trycker på på en kortare distans 5-10 km så ligger jag runt 180 vilket i så fall är 95 %?!
Som sagt, är detta bra/dåligt? Nåt att tänka på?
Tacksam för svar, jag är lite förvirrad.
