annons
Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 18 inlägg • 7462 visningar •

Hur åtgärda benlängdsskillnad?

Zäta
1985 • Trollskogen
#1
•
7 oktober 2012 - 20:53
Gilla
Jag har varit i kontakt med sjukgymnast och jag har en benlängdsskillnad på 5mm. Det har inget med höften att göra menade sjukgymnasten.

Eftersom jag har problem med att baksida lår smärtar hela tiden och att utsida knä gör ont på den långa benet. Så tänkte jag prova att höja upp andra benet 5mm. Vad för typ av sula kan man använda? Det blir ju väldigt tight i skon. Någon annan lösning?
#2
•
7 oktober 2012 kl 20:59
Detta inlägg har raderats
Endomannen
1969 • V
#3
•
8 oktober 2012 kl 06:47
Gilla
Har själv 6 mm skillnad. Provade inlägg och det sabbade både fötter och knän. Var väldigt försiktig med det. Prova att få lite tips om skonsam löpning från någon rutinerad barfotalöpare.
Bergs Geten
1971 • stockholm
#4
•
8 oktober 2012 kl 09:27
Gilla
Usain Bolts ena ben är 1,5 cm längre, och han springer ganska bra ändå. Kanske inte så långt dock.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#5
•
8 oktober 2012 kl 09:39
Gilla
Håller med samtliga. Har ingen betydelse. Undrar förresten vad "genomsnittskillnaden" ligger på.
annons
Magdalena
1972 • Tumba
#6
•
8 oktober 2012 kl 10:51
Gilla
Gå till en ortopedtekniker (finns hos t ex Löplabbet, RunnersStore) och prova ut specialanpassade inlägg/sulor som passar just dig, så blir det nog rätt.
HR
1972 • Stockholm
#7
•
8 oktober 2012 kl 11:23
Gilla
Jag har över 5mm benlängdsskillnad. Inga problem, kroppen är ju så illa tvungen att vara van vid det. :)

Har du så liten benlängdsskillnad så tror jag inte ens att du behöver sula/inlägg, om din höft redan anpassat sig och övrig muskulatur därtill så tror jag en sula kan stöka till det mer än det hjälper.

(inget av de problem jag haft/fått har varit varken direkt eller indirekt orsakade eller påverkade av benlängdsskillnaden)
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#8
•
8 oktober 2012 kl 11:33
Gilla
Hej!
Jag har 4 mm i skillnad, vä ben är 4 mm kortare och har haft rejäla problem med hälsenor och falsk ischias på det längsta benet. Jag ser tydlig skillnad i musklingen av mina ben (vä ben grövre) och har varit hos kiropraktor som dragit och petat och donat och konstaterat att det inte är någon låsning utan att det är en skillnad i längd. Jag har alltid ett litet, nätt hälilägg under vänster innersula på mina löparskor och i vanliga skor. Resultat? Inga problem med vare sig hälsenor eller ischias sedan dess, även om jag kan känna av trötthet i höger ben tydligare än i vänster efter långpass och dylikt. Gå till en ortopedtekniker, mitt hälilägg kostade 150 pix. Inget blodigt, m a o.
Anders Pihl
1970 • Lerum
#9
•
8 oktober 2012 kl 13:16
Gilla
Jag var själv hos en osteopat för ett par veckor sedan.
När jag gick hem var jag rak i ryggen och båda benen lika långa = sättningen i höften var borta :)
Magnus
Stockholm
#10
•
8 oktober 2012 kl 14:48 Redigerad 8 oktober 2012 kl 14:49
Gilla
Jag hade benlängdsskillnad, men efter jag masserat bort en rejäl låsning i ena höften blev tydligen benen lika långa. Skumt det där. Med de besvär du har misstänker jag att du har nån slags problem i höften/sätet/utsidan av låret som du måste jobba bort. Det borde din sjukgymnast klara av, annars får du gå nån annanstans.
annons
Johan
1982 • Stockholm
#11
•
8 oktober 2012 kl 15:10
Gilla
Ta fram sågen..;)
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#12
•
10 oktober 2012 kl 13:29
Gilla
Johan: Aha! Att man inte tänkt på det tidigare..
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#13
•
10 oktober 2012 kl 13:59
Gilla
Torde det inte vara mer regel än undantag att det skiljer ett par millimeter i längd på benen hos de flesta människor?
Johnny Sellvén
1981 • Örebro
#14
•
10 oktober 2012 kl 14:15
Gilla
Henrik: Det stämmer, vi är inte alls symmetriska egentligen. Man bör som redan sagts inte göra så mycket med mindre skillnader. Sen kan man ibland ha mer eller mindre påverkan från höften som ger intrycket av en kortare ben. Men allt har redan tagits upp här, vet inte ens varför jag skriver? :-)
#15
•
10 oktober 2012 kl 14:32 Redigerad 10 oktober 2012 kl 14:33
Detta inlägg har raderats
annons
Johnny Sellvén
1981 • Örebro
#16
•
10 oktober 2012 kl 14:37
Gilla
Det är inga svåriheter alls i att rätta till det om det väl uppstår. Men de flesta har redan en naturlig skillnad och upptäcker det först då de får besvär, vilket kan leda till att man hänger upp sig lite på att jämna ut det så att säga.

Nästan alltid om man skulle behandla låsningar kring länd/bäcken så ser man en tillfällig effekt att benen blir lika långa, men dom kommer oundvikligen gå mot normalläget, som för de flesta är en viss skillnad.

Sen självklart är det som du säger Bo, att det kan uppstå en större funktionell skillnad som man kan behandla bort. Tror att jag vill få fram en poäng i allt svammel att en total symmetri är inget man behöver sträva efter. Dvs säga samma sak som du nyss sagt, tror jag är ovanligt virrig idag...
#17
•
10 oktober 2012 kl 14:45 Redigerad 10 oktober 2012 kl 14:45
Detta inlägg har raderats
Johnny Sellvén
1981 • Örebro
#18
•
10 oktober 2012 kl 15:57
Gilla
Kroppens anpassningsförmåga kan vara lite för bra ibland :-)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons