annons

Löpning • Träning 147 inlägg • 11798 visningar

Krister Åström

1997 • Strömsund

4 april 2012 - 18:22

Vad har ni för personbästan?

Hej!

Av ren nyfikenhet tänkte jag att man kunde skriva in sina personbästan på 5km, 10km, halvmarathon och marathon.

Själv har jag inte så bra tider, men dom ska förbättras!
5km 25.03
10km 54.40
Halvmarathon 02.05.17

#101

1972 • Stockholm

13 oktober 2012 kl 20:04

Bo; ETTHUNDRAELVA??!
Jag skulle gärna vinna något en gång, EN.

Gamla PB:
5km ca 17:15
milen 34:48 (10200m)
15km ca55 min
30km ca 1:58

Nyare PB:
5km ?
10km 35:57
15km ca 57min
Halvmara 1:29
inga längre sträckor

Form är sjunkande på kortdistans och stigande på långdistans.

#102

Lina

1981 • Halmstad

13 oktober 2012 kl 22:31

Vad ni är duktiga allihopa. Hoppas att bli det en dag.
Själv har jag inte så mycket PB att komma med.

3 km - 17.53
4,8 km - 29.39 (tävling)
8 km - 55.18

Visst är jag snabb? :)
Men så började jag också jogga i juni i år så är rätt nöjd.

#103

Andreas Smedh

1976 • insjön

13 oktober 2012 kl 22:40

Skit nöjd idag , med pers på H-mara med 6 min på tiden 1,22,47 i å-stadsloppet örebro....

#104

Zandra Karlsson

1983 • Karlstad

14 oktober 2012 kl 05:46

Hittills bara startar på 5 km, taktik för att få bättre tider och har inte orkat med 10 pga astma. Men nästa år blir det både 5 och 10.

5 km: 27:58 Festivalloppet i Forshaga 6/7-2012.

Började med löpningen i april i år.

#105

Oscar Hamréus

1981 • Floda

14 oktober 2012 kl 09:14

Började springa på riktigt i mitten på juli.

Hittills:
5km 25:43
10km 53:12

annons

#106

Maria Broström

1971 • vånga

14 oktober 2012 kl 09:40

Bo häftigt, det skulle man ha gjort, minns min första seger-etapp vinst o-ringen, har aldrig bokfört mina vinster-Utan börjat om 2012 och raderat persen-gamla 38,48 i år 46,13 på 10 000m. I år en seger, men störtsta vinsten är att jag kan lufsa fram igen-nått man tar för givet, innan olyckan.........

#107

Fredrik Nilsson

1997 • Bostorp

14 oktober 2012 kl 09:49

5 km 20:07
4 km 14:50
3 km 12:11
800 m 2:38

Alla 2012

#108

Robert Roman

1962 • Torslanda

14 oktober 2012 kl 09:59

Är så förundrad över min utveckling i år. Tränat hälften av milen mot förra året men lagt in styrketräning istället.

km 2011 2012
5 19:55 19:00
10 42:10 40:10
21 1:34:30 1:27:24
42 3:34:30 3:23:41 (Har ett lopp kvar)

Intressant va?

#109

Rickard Petersson

1989 • Stockholm

14 oktober 2012 kl 15:15

Alla resultat under 2012
5 km: 19.36
10 km: 40.23 (Hässelbyloppet)
21 km: 1.57.20 (Göteborgsvarvet)

#110

Glenn K

1974 • Vänersborg

14 oktober 2012 kl 16:11 Redigerad 14 oktober 2012 kl 16:13

Bänkpress: 155 kg.
Marklyft: 230 kg.

.....sen blev jag löpare. :-)

5 km: 22:18
10 km: 47:55

annons

#111

Magnus Kruppke

1977 • Älvsjö

14 oktober 2012 kl 18:32

@Bo
Hur kommer det sig att eliten håller typ samma tempo vid en mara som en halvmara och i ditt fall även vid 10000m?
Känns som ni har konstant hastighet oavsett distans?

För övrigt är mina tider följande :
100 m 11,2 (1991)
5 km terräng 18:00 (1991)
10 km aldrig maxat
21,1 km 1:27:11 kungsholmen 2012
42,2 km aldrig kommit i mål (nytt försök nästa sthlm mara)

#112

Magnus Kruppke

1977 • Älvsjö

14 oktober 2012 kl 18:38

@Henrik Rundgren
Du har miltid på 36 min och 1:29 på en halvmara?
Låter väldigt märkligt? :-)

#113

Andreas Åkesson

1987 • Råcksta

14 oktober 2012 kl 18:39

Mina personbästan efter min första löpsäsong ser ut såhär:

5 km: 17:37 (Telge Stadslopp)
10 km: 37:55 (Norrköpings stadslopp)
Halvmarathon: 1.24.58 (DN Stockholm Halvmarathon)

Ska bannemig neråt på samtliga under 2013!
www.runandreasrun.se - Frihet är att springa

#114

14 oktober 2012 kl 18:44 Redigerad 14 oktober 2012 kl 18:47

Detta inlägg har raderats

#115

1972 • Stockholm

14 oktober 2012 kl 20:01 Redigerad 14 oktober 2012 kl 20:40

Magnus Kruppke: min story är lite för lång för tråden, men du har PM/meddelande. :)

I korthet beror det på avsaknad av mängdträning, gamla skador, muskulär obalans och ackumulerat slitage som hindrat mig från att göra bättre ifrån mig på längre sträckor än milen.

Jag håller inte så mycket längre än så för tillfället. :(

Jag har tappat fart sedan min peak i somras på kortare sträckor men blivit lite stabilare på längre sträckor. Slitaget gör sig dock påmint nu och jag blir tvungen att lägga om träningen inför vintern för att hålla ihop. Men - det ser jag fram emot. Skönt att slippa tidshetsa på ett tag.

:)

annons

#116

Stefan Sjöström

1965 • Umeå

14 oktober 2012 kl 20:39

5 km: 19,48
10 km: 42,27
halvmara: 1:33:53
helmara: 3:43:19

Känns som att helmaratiden är den som är enklast att förbättra.

#117

1972 • Stockholm

14 oktober 2012 kl 20:42

Stefan:
Det tror jag absolut i ditt fall. I mitt fall undrar jag om jag någonsin i livet kommer få springa en mara och inte gå sönder på kuppen. Halvmaradistansen är min bortre gräns just nu - oavsett fart. :(

Jag har som mål att springa halvmaran framöver på 1:XX:XX. ;)

#118

Stefan Sjöström

1965 • Umeå

14 oktober 2012 kl 20:50

Henrik: mm, jag har missat två år i följd på maran när jag siktat nedåt 3:29-3:32 och tappat en kvart från 30 km. I och för sig kan jag säkert tjäna på att ha fler mil i benen på mara, men jag tycker ändå att det är litet konstigt - det är ju många som gör 3:30 utan att springa åtta mil i veckan. Nästa år blir det nog till att sikta på 3:38 eller så, det borde gå. Kanske...

#119

1972 • Stockholm

14 oktober 2012 kl 20:54

Stefan S: det låter som det klassiska "efter 30km syndromet".
Jag tror det skulle bli samma för mig nuförtiden, om jag ens höll så pass långt. Jag har dock aldrig sprungit över 35km överhuvudtaget, men har gjort runt 30km ett par gånger.

Läge för Bo E att kliva in med stalltips för Stefan?

#120

14 oktober 2012 kl 21:02

Detta inlägg har raderats

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons