annons

Löpning • Träning 23 inlägg • 3826 visningar

Lars

1967 • stockholm

13 november 2012 - 21:59

Motivation

Hej!

Det är kallt och jag börjar bli lite tjock. Förstår inte hur jag ska hitta motivationen att gå ut i mörkret och springa. Har ni några bra tips för att överleva vinterhalvåret?

Lars

Jonas Algebrant

1985 • Linköping

13 november 2012 kl 22:03

Hej.
Haha ursäkta jag skrattar men jag känner igen mig... har haft fullt m förkylningar och annat skit på sistone, tröstätande osv vilket lett till 3 v uppehåll. Nu jävlar har jag kört 2 dagar i rad, trots mörket... det är min protest! :P

Men planen är att underhålla nu... ska köra lite pass på gymmet, box och sånt där. Inget bra tips, men jag själv gillar att svettas ur rejält inomhus påjagad av en galen instruktör.

Alice Sundström

1968 • Gislaved

13 november 2012 kl 22:07

Läs den här tråden, här finns tips och inspiration att springa oavsett mörker eller regn :)
http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=30109&sida=5

Pekka

1976 • Sundsvall

13 november 2012 kl 22:37

http://www.di.se/artiklar/2012/11/7/forskare-trana-pa-vintern---annars-dor-du/

Är vädret för trist, så smider det att ställa motionscykeln framför teven

Lars

1967 • stockholm

13 november 2012 kl 22:50

DI artikeln "Träna på vintern - annars dör du" kändes lite mer som ett hot än ett tips. :)

Men ett gymkort kan vara ett alternativ.

Tack

annons

Peter P

1965 • Kungsholmen

14 november 2012 kl 08:46

Hitta en grupp som lovar dig att de kommer att tvinga ut dig i alla väder.

Tibor Karaszi

1965 • Täby

14 november 2012 kl 09:25

Spring på mornarna, ev till/från jobbet. Dvs, gör det till en no-brainer, så du inte behöver fundera på om du ska springa efter jobbet (om det är så du gör idag).

Louise Bäckelin

1969 • Hägersten

14 november 2012 kl 09:26

Spring på lunchen när det är ljust! :-)

Peter P

1965 • Kungsholmen

14 november 2012 kl 11:12

Då får jag komplettera med spring på kvällen då man har ork (om man som mig absolut inte orkar anstränga mig innan 18:00 )

#10

Daniel Josefsson

1975 • Bredaryd

14 november 2012 kl 12:41

och så finns ju den gamla klyschan "det är så skönt efteråt" men många gången räcker den faktiskt som motivation.

Det är kallt och tråkigt i ca en km sedan börjar man bli varm och då känner man inte regnet. Ju grisigare väder ju skönare är det att duscha och sätta sig direkt i TV-soffan efteråt.

Därför ska du springa på kvällen, mörkt, blåsigt och regnigt ju värre desto skönare efter!

annons

#11

Susanne Bornmar

1975 • Linköping

14 november 2012 kl 19:00

Jag har köpt mig nya fina skor - ett par IceBug. Längtar efter att få prova dom på is och snö. Så mitt tips är lite nya träningskläder och nya skor, det är alltid motiveranden! :-)

#12

Viktor Rönnberg

1984 • Umeå

14 november 2012 kl 19:45

Ny utrustning är väldigt motiverande anser jag!
Men även att se resultat. Behöver inte handla om just tider, fart eller liknande. Utan bara att denna runda klarar man just den där backen, eller kunde trycka på lite extra på just den där raksträckan.

#13

Andreas Åkesson

1987 • Råcksta

14 november 2012 kl 21:04

Jag har en kalender som jag använder till mitt dagliga liv, samt en "to do"-list varje dag i stort sett. I båda dessa, så är det klart och tydligt när jag ska springa och vilken distans/tempo. Utan sådan uppstyrning, hade det blivit hipp som happ med löpningen, som en gång i tiden.

www.runandreasrun.se - Frihet är att springa

#14

Hannes Camitz

1980 • Gustavfors

14 november 2012 kl 21:06

Känner igen mig i detta med motivationen.
Just nu har jag iofs förskylning som gnager i bröstet så det blir inte något av något.
I somras så började jag säkert jogga/luffsa tre till fyra ggr, men det blir ingen kontinuitet för min del, först så jobbar jag tvåskift, och smånbarnsförälder...
Sedan har armbandet till pulsklockan gått av, den kommunicerar dåligt med bältet dessutom, sedan tycker jag det är så förb. tråkigt att springa själv MEN gillar detta med löpning.
Bor på en lite ort ca 250pers med en medelålder på 50+.

Sedan som flera säger det mörkt, mörkt och mörkt, så jag får väll skaffa mig en pannlampa eller nåt.
Vi har rovdjur i skogen med, kanske bara jag som blir nojjig...
Jag vet allt detta är I-landsproblem men så är det.

#15

Joakim Tillman

1963 • Örebro

14 november 2012 kl 22:45

Strunta i motivationen och spring ändå. Motivation kommer och motivation går...

annons

#16

Acke5

1959 • Göteborg

15 november 2012 kl 00:03

Sluta ställ krav på er själva. Det viktigaste är nog att komma sig ut en stund, så ta en runda i lugn tempo (gå bitvis om det är tungt). Då försvinner det där undermedvetna om att det är jobbigt och smärtsamt och motståndet mot nästa runda minskar.

Rätt som det är så är motivationen åter, men undvik uppehåll till varje pris!

#17

15 november 2012 kl 10:30

Jag har ett Excelblad som kalender där jag fyller i genomförd träning. Blir det för lite (som nu med revbensbrott) blir det otäckt glest i kalendern vid uteblivna pass. Detta i kombination med mål (nästa är Vasaloppet öppet spår i februari) gör att det är svårare att slippa undan.
Har man övergripande mål som t.ex. klassikern med mindre delmål (de ingående loppen osv.) så får åtminstone jag tillräckligt med vilja och motivation att inte ligga på latsidan.
Träningspartner är också bra att ha när motivationen är låg.

#18

Nicklas Hansen

1975 • Ludvika

15 november 2012 kl 14:40

Jag brukar under vintern tänka på hur jäkla skönt det är att springa under den kommande våren och hur ännu mycket skönare det blir när man skött sin vinterträning och har form och det inte gör ont när knopparna brister. :)

#19

Hella

1977 • Västerås

15 november 2012 kl 15:36 Redigerad 15 november 2012 kl 15:37

Jag läste för länge sedan en intervju med Paolo Roberto där han, angående motivation till att träna, sa att han inför majoriteten av sina pass inte kände sig motiverad/hade ångest och att många pass enbart var jobbiga (inte så roliga alls) att ta sig igenom. Han menade dock, om jag minns rätt, att det gäller att bita ihop och träna ändå, med målet att man vill ha ett visst resultat eller att man mår bra efteråt. Utifrån min bekantskapskrets kan jag högst ovetenskapligt dra följande slutsatser; dom som enbart tränar när dom är supersugna och motiverade tränar inte speciellt ofta (någon gång i veckan bara), dom som tränar enligt ett schema och enbart hoppar över ett pass om sjukdom hindrar träningen eller om det dyker upp något oförutsett och det blir helt omöjligt att pressa in åtminstone en stunds träning under dygnet, dom tränar regelbundet och ofta.

#20

Tomas Bedö

1962 • Sävedalen

15 november 2012 kl 16:02

Jag köpte ett begagnat löpband. Brukar dunka på med 80 tals disco o springa inomhus i veckan efter jobbet. På helgen är det lättare att ta sig ut.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons