annons

Löpning • Skador & Rehab 16 inlägg • 5296 visningar

Lars O

1978 • Sandviken

24 november 2012 - 12:34

Trasiga tår

Någon som har tips för sargade tår? Dvs vansinniga blånaglar + blodblåsor. Skaffade en stl större skor på inrådan, men tveksamt om det blivit bättre. Kan det vara övergående (löper mer n tidiare)?

Adam Crona

1968 • Helsingborg

24 november 2012 kl 12:38

Du får knyta ordentligt så att tårna inte glider fram i skon. http://www.youtube.com/watch?v=f4nm6UgVaRU

Christopher Lundberg

1972 • Fresta

24 november 2012 kl 12:47

införskaffa skavsårs tejp på apoteket , använder den alltid på utsatta ställen vid löpning längre än 17-18 km .
Märket är Scanpor se länk: http://www.ciao.se/Scanpor_Tape__1885345
kostar 30-40kr
och tänk på att inte ha för kortklippta naglar då det blir extra mycket tryck i kanten och blå naglar kan uppstå.
och som ovan knyt ordentligt
Lycka till!!

Lars O

1978 • Sandviken

24 november 2012 kl 13:13

Ah - tack för tipsen!

Zandra Karlsson

1983 • Karlstad

24 november 2012 kl 13:36

Jag tejpar tårna jämt, kirurgtejp, men missade en gång och fått nära blånagel och fick tips om självhäftande skumplastdyna på apoteket och nageln har blivit mycket bättre.

Men mitt första tips är kirurgtejp.

annons

Anonymiserad

2006 • Alingsås

24 november 2012 kl 14:13

Testa tåstrumpor. Bola TenToes eller Injinji t.ex. Klockrent mot sargade tår. Jag kör alltid med tåstrumpor när jag springer.

1972 • Stockholm

24 november 2012 kl 14:56

Som sagt, klipp inte FÖR kort. Jag kör med Leukoplast tejp ifrån Apoteket/annat namn. Sitter bättre på mig än kirurgtejpen.

När jag klippte en stortånagel för kort så tejpade jag ner huden under nageln lite och gjorde ett förband och då gick det prima att springa och två dagar senare hade nageln lugnat sig igen.

Lars O

1978 • Sandviken

24 november 2012 kl 17:24 Redigerad 24 november 2012 kl 17:44

Jag kör med kirurgtejp men skadan är redan skedd antar jag, kommer inte ha alla naglar kvar...

Tåstrumpor, det kanske kan vara nåt mot blåsor. Men det hjälper inte mot blånaglar antar jag?

Är det här problem som många har?

Staffan Blixt

1984 • Sickla

24 november 2012 kl 17:53

Ja trasiga tår är inget ovanligt fenomen skulle jag tro. Mina är av "dålig" kvalité, har väl bara naglar kvar på fem tår tror jag. Får dock inte så mycket problem av det, klipper alltid upp blånaglar och bodblåsor och låter det självläka så gott det går. Tänk även på att alltid ha rena strumpor, och på längre pass alltid väl insprungna skor.

#10

Erik Dahlberg

1953 • Östersund

24 november 2012 kl 20:17

http://www.homeshop.se/Foot-Smart-251447.aspx
Mina tår nr 2 är "för långa", naglarna blir blå och skavsår kommer längst fram. Jag har använt foot-smart i flera år men klipper så det täcker även nageln - inte som på bilden på länken. Det är gel på insidan, mjuk stretch på utsidan. Har sprungit 10-milalopp utan att dessa har skavt - och räddat tårna.

annons

#11

Emma Rengbo

1980 • Åkarp

24 november 2012 kl 20:25

Min blåa tå har äntligen försvunnit - efter 1 år. Har en skumgummiring runt en tå som varit utsatt för blåsor - funkar jättebra.

#12

Kim Dahl

1976 • växjö

24 november 2012 kl 20:29

Spring i fivefingers så är problemet ur värden)

#13

Katten

1967 • Hemma

24 november 2012 kl 20:31

För mig har blåsor på tårna avhjälpts med fet fotsalva/Sportslick och att gå upp ett halvt till ett nummer i skostorlek. Dock viktigt knyta skorna ordentligt som Adam skriver. Plåster och/eller tåstrumpor hjälper också men plåster är ganska pilligt att ta på och av vid varje löppass.

#14

Anders Strömvall

1968 • Kapp

24 november 2012 kl 21:08

Alltid minst 7 blånaglar hur jag än bär mig åt,men gör aldrig något spec ont så är ju inte problem.

#15

Johanna Linde

1987 • Essunga

24 november 2012 kl 21:31

Håller med om fivefingers. Har man några som helst sår, blåsor, skav så är det femfingrar som gäller =) Själv måste jag dock ha strumpor i dom för dom är lite stora.

annons

#16

Anonymiserad

2006 • Alingsås

24 november 2012 kl 23:08

Faktum är att sedan jag började med tåstrumpor har jag aldrig fått blånaglar av att springa långt. Det händer mig däremot ibland tidigare.

Händer fortfarande att jag får blånaglar men det är när jag är dum nog att sätta foten i en sten...

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons