Smygande smärta i höften

Gissning Nr 1. Slemsäck i höften är inflammerad. Stretching skulle kunna hjälpa liksom inflammatoriskt preparat.

Nr 2. Rent korsrygg- eller ländryggorsakad smärta. Ländkontrollträning och/eller kiropraktik må hjälpa då.

Nr 3. Regelrätt höftledslitage t ex från ledbrosket. Läkare kan nog hjälpa i så fall men i detta fall är det rimligen direkt skadligt att springa med stor smärta.

Så en expertdiagnos är viktig att få hos idrottsskademottagning.

19 januari 2013 kl 22:16

Detta inlägg har raderats

Dana

1965 • Helsingborg

20 januari 2013 kl 07:42

jag tror att tensor fascia latae kunde vara anledning till dina problem. här kanske nåt som kan hjälpa dig vidare:
http://leonhobro.com/kann-dina-triggerpunkter-tensor-fasciae-latae/

du kan söka vidare på stretch övningar för den och se /känna om dom hjälper samtidigt som du minskar belastningen på den eller villar helt i ett par dagar..

Dana

1965 • Helsingborg

21 januari 2013 kl 05:35

@ Jesper,
hoppas du får en tid hos idrottsläkare så du vet precis vad det är.
lycka till

Senad Suhonjic

1984 • Fagersta

21 januari 2013 kl 06:27

Bo har rätt.

annons

Pernilla Nabb

1984 • Replot

21 januari 2013 kl 10:02

jag hade sjukt vid höften för några år sedan o då fick jag diagnosen Spända magmuskler. Botemdelet var tänja sido magmusklerna. ligga på golvet på sidan med raka ben och sen lyfta upp kroppen fr golvet,

benen kan man variera frammåt bakåt så man får det att kännas)

Gör jag inte det nu får jag sjukt, så det är något jag alltid tänjer.

Tobias Hartzell

1980 • Gläshed

21 januari 2013 kl 10:37

Jag har med en huggande smärta i höften, men det brukar bli bättre när jag springer. När jag står still hugger det däremot till ordentligt. Efter 1km löpning brukar det bli bättre. Har också haft träningsvärk i undre magen typ varje dag i 2 månader, kanske har nåt samband. Bålmuskulaturen/höftsmärtan.
Får väl prova att stretch mer och sånt där, så himla tråkigt bara.

Malin H

1970 • Stockholm

11 mars 2013 kl 22:44

Hej!
Har du fått bukt med din höft?
Jag har haft problemet du beskriver i tre år nu! Har gått hos idrottslärare, naprapat, kiropraktor, sjukgymnast och nu igår akupunktur.
Har även ofrivilligt vilat i över ett halvår pga meniskoperation.

Löpning och promenad funkar inte!

Dock kan jag åka längd och crosstrainerträna.

Är helt galet desperat! Vet inte vart jag ska vända mig för att få bli "frisk" i höften. Det är så himla jobbigt det här!

Erik Rådström

1986 • Örebro

11 mars 2013 kl 23:22

Jag skulle nog snarare gissa på ischias. Har det själv av och till och det börjar alltid i höften. Trodde själv till en början att det var höftkulan eller något där inne som var knas innan det gick ner i knät och hela vägen där emellan som jag förstod att det var nervsmärta.

Stretchövningar och kotknackare är botemedlet för mig.
Nya skor var en gudagåva också.

#10

Jocke Skog

1969 • Solberga

12 mars 2013 kl 02:16

Bo Engvall #2 tror jag på.

annons

#11

Tage Ericsson

1952 • Varberg

12 mars 2013 kl 08:49

@Jesper: Bo hade mycket bra förslag till orsaker och du har alltså fått förstahandsalternativet bekräftat. Tänk över din löpningsplanering bara så att det inte blir väldigt långvarigt. Bättre att kunna springa lite grand under begränsad tid och öka försiktigt än inget under lång tid.
Riktad styrketräning för att minska återfallsrisken?

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons