12 februari 2013 kl 19:32
Cumulus är ganska snälla skor så de kanske kan hjälpa dig en bit på traven men skorna är bara en bit i pusslet.
Vaderna är mycket stryktåliga men om man börjar springa mycket och inte är van så finns det alltid en risk att man vaderna kroknar.
Jag skulle föreslå en lite annan approach och kika på omgivande muskulatur och rörelseapparaten i stort.
Det beror inte alltid på vaderna _i sig_utan kan lika gärna bero på en muskulatur runt sätet eller liknande som inte kopplar på som den ska och därför överlåter delar av rörelsen åt andra - fel - muskler = vaderna tar stryk.
Detta beror inte alltid på att man är "svag" i musklerna men längre tids stillasittande arbete och bilkörning till och från jobbet leder till att man inte kopplar på muskulaturen i löpning som man ska och kroppen får kompensera med fel muskulatur under hela eller delar av en rörelse.
Detta gäller även elitidrottare som kan se ut som anatomiska planscher men som ändå inte lyckas utföra en del mycket enkla rörelser utan att använda fel muskler då de tappat "rekryteringsförmågan" och det kan vara rörelser som helt vanliga människor kan utföra korrekt.
Jag vill inte namnge någon med det finns alltså framgångsrika och extremt vältränade idrottare i absolut världselit som inte kan göra ett par enkla saker som de flesta av oss gör utan problem. Mycket frustrerande för dem och en ögonöppnare också. De kommer förstås oftast ganska snabbt över de problemen med riktade övningar och i det fallet jag närmast tänker på så gick det (tror jag) på någon månad. Den personen hade svårt att ta att hen hade en svaghet men fick det bevisat med ett enkelt test.
Exakt vilka muskler som kan spöka till det för dig kanske jag kan ta reda på (jag kan inte dem tillräckligt bra) och jag har haft snarlika besvär. I mitt fall var det en blandad cocktail med strama och försvagade hamstrings, svag vänster gluteus medius, förtvinad vänster vastus medialis och låsningar i höger quadriceps som påverkade knäleden. Och sist, men inte minst; vaderna, som ofelbart krampade ihop efter 15km.
Trots det gick det att springa på och att pressa milen ett par minuter under 40 min i somras - framåt hösten gjorde jag en periodisk kostomläggning som medförde onödigt extra slitage, sämre återhämtning samt tappade muskler och efter att ha sprungit mig starkare fram till dess och rehabbat ytterst lite så fick jag en återgång till "sämre form" muskulärt och uthållighetsmässigt.
Min behandlingsterapeut som efter ett par månader konstaterat god muskeltillväxt konstaterade efter den perioden att jag tappat muskler och undrade vad jag höll på med.
Så nu börjar jag om lite igen och tror fan att vaderna småspökar igen som lök på laxen. Men nu vet ju jag vad jag ska göra och räknar med att vara fullt återställd till våren igen.
