12 februari 2013 kl 09:46
Om du är förkyld ofta så kanske frågan snarare borde vara varför du är förkyld ofta och inte när du kan börja träna igen. Det kan nämligen hänga ihop också.
Ofta återkommande förkylningar kan bero på många saker, men om du ser till att tvätta händer ofta när du är på jobbet/skolan/bland folk/innan du äter så kommer du långt. Att få i sig ordentligt med vitamin A, C och D är också att rekommendera.
Om man tränar med hög intensitet går immunförsvaret ned och därför är det viktigt (även för träningens skull) att vila regelbundet.
Annars, som alltid när man varit sjuk eller frånvarande från träning ett tag är det viktigt att börja försiktigt, lyssna på kroppen och ta det därifrån. Det absolut sämsta du kan göra är att försöka "kompensera" för att att du inte fått träna medan du varit sjuk. Då är kommer nästa sjukdomsejour som ett brev på posten...
www.sportburken.se