22 februari 2013 kl 15:22
Alltså jag har till och från under alla år kört på löpbandet, jag har också sprungit en massa ute under alla årstider och så, men kan tycka att det är rätt gött och bara mata på på bandet. Visst, det är ganska uttråkande men som någon annan medlem skrev tidigare, det är ett bra sätt att känna av kroppen. Dock sa en spinningtränare till oss för ett par veckor sen att 'ska ni springa på löpbandet ska ni göra det med lutning, annars är det ingen nytta överhuvudtaget! Alltid minst 0,5 eller 1,0 för att det ska ge nåt, särskilt baksida ben'. Å nej tänkte jag, vad jobbigt (är ju ganska lätt att bli bekväm på bandet ;)). Började med detta, samvetet satte ju in, och I tell you, det har gett resultat!! För det första så har jag satt upp en regel, springer jag på ett lägre tempo på bandet = då måste jag ha minst 0,5 i lutning och drar jag upp hastigheten då ör det ok att jag plockar bort. Löpbandet i sig är såpass tråkigt och för mig har det blivit det bästa sättet att förlika :) Det har gjort att det går lättare för mig att höja tempot och känner mig redan starkare i löpningen!
Lycka till med din träning!!
