16 februari 2013 kl 17:03
Re Lars
"Det är inte förflyttningen när man springer som kostar energi. Det som kräver energi är svänga benen+armar fram och tillbaka, samt att hoppa lite i varje steg."
En del av ben/fot-rörelsen ger ju behövlig kraft i löpriktningen så det går åt en del energi för det oxå eftersom löparen bromsas i varje steg och i luften av luftmotståndet (om inte medvinden är stark nog)
"Man kan tycka att luftmotståndet också kräver energi för att övervinna. Så är det så klart, men det är försumbart. "
Det är det alltså inte riktigt som mathias inlägg visade.
Re mathias
"Vidare ger väl varje extra kilo på kroppen ca 2-3 sekunder extra per kilometer."
Det är ju väldigt vikt och fartberoende hur mycket extra onödig vikt påverkar och bör inte förenklas onödigt mycket.
En 50-kilolöpare som går upp 1 kg försämrar potentiellt en miltid på 6 min/km med upp till ca 2 % eller kring 7 sekunder per km.
En 80 kg-löpare som går upp 1 kg försämrar potentiellt en miltid på 4 min/km med upp till ca 1.25 % eller 3 sekunder per km.
Ibland påverkas man lite mindre än så t ex pga viktförändringens påverkan på löpekonomin men upp till 3-7 sekunder per kg är således en ganska realistisk maximal påverkan för många olika löpare av onödiga extrakilon förutsatt att de ligger rätt jämnt fördelade över kroppen.