annons
Löpning Träning 11 inlägg 17482 visningar
#1
Marcus
1997 • kungälv
25 mars 2013 - 17:45

Min höger-fot somnar vid träning

Hoppas jag skriver i rätt kategori nu.
I vilket fall. När jag har varit ute och tränat de senaste gångerna har min högerfot varit på väg att somna. Ni förstår nog vad jag menar med att den somnar.

Jag har funderat på vad det beror på. För jag tycker jag springer i ett bra tempo, ska jag springa snabbare? Eller är det naturligt?

Gilla
#2
1968 • Helsingborg
25 mars 2013 kl 17:49
Det kan bero på att du knutit skon för hårt eller så kan det vara så att någon nerv kommit i kläm. Det har hänt mig några gånger under vintern men det brukar släppa efter ett tag.
1Gilla
#3
Marcus
1997 • kungälv
25 mars 2013 kl 17:56
Tack för det snabba svaret!
Gilla
#4
1980 • Åby
25 mars 2013 kl 19:01
Finns en del trick du kan använda dig av, kolla här t.ex http://www.runnersworld.com/running-tips/custom-tie-your-running-shoes?page=single
Gilla
#5
Fredrik Gustafsson
1968 • Storvreta
25 mars 2013 kl 19:58
Brukar jag drabbas av när jag har nya skor. Det är nog något som klämmer någonstans. Så mitt råd är också, knyt lösare!
Gilla
annons
#6
Josefin Fhärm
1983 • Umeå
25 mars 2013 kl 20:25
Var börjar domningarna? På ovansidan, under eller någon av fotsidorna? Springer du i nya skor?
Gilla
#7
Filip Österlund
1991 • Stockholm
25 mars 2013 kl 21:07
Jag har själv varit med om det någon gång -ganska obehagligt faktiskt. Som många andra redan skrivit tror jag att det kan bero på snörningen. Själv brukar jag alltid knyta skorna mkt löst innan jag börjar springa, och med det menar jag lösare än de som egentligen känns rätt när man börjar springa.. efter bara någon km brukar det kännas perfekt och har nästan aldrig problem med somnande fot. Har för mig att foten kan "svälla" lite när man springer, kanske därför.
Gilla
#8
Filip Österlund
1991 • Stockholm
25 mars 2013 kl 21:11 Redigerad 25 mars 2013 kl 21:13
Pröva dig fram med snörningen så kommer det nog gå bättre ;-)
Gilla
#9
HR
1972 • Stockholm
25 mars 2013 kl 21:28
Snörning och skobredd i första hand. Tajtar man upp skon och har en naturligt stor flex i foten (fotvalv och fotsidor) så kan man mycket väl domna av på ena sidan eller hela foten om man knutit för hårt eller har lite för smala skor.

Sedan finns det ju andra skäl men nerv i kläm är inte så vanligt men jag kan tänka mig att om man är lagd åt att ha en nerv i kläm så kan förstås tajt snörning och tajt sko bidra.

Lite crabwalk-träning är nog inte helt fel att köra igenom tassarna med efter passet.
Gilla
#10
Andreas Lindholm
1973 • Växjö
26 mars 2013 kl 07:11
Upplevde ett liknande problem själv i höstas. Dryftades i den här tråden. http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=29940

Lösningen för min del blev att gå till en naprapat samt att träna upp stabiliteten i foten med en balansplatta.
Gilla
annons
#11
Marcus
1997 • kungälv
20 april 2013 kl 09:48
Tack för alla svaren
Gick mycket bättre när jag knöt skorna lösare ;)
Gilla
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons