27 maj 2013 kl 10:33
Staffan D, ja du har ju helt klart bra kvalitet på de flesta av dina pass och det har fungerat mycket bra för dig.
Själv älskar jag att vara ute nästan varje dag och springa lugnt. Det blir kanske för mycket när man (som jag har gjort under våren) försöker kombinera det med mer av den typen av träning som du kör, dvs fler km i högre fart.
Kanske kommer kilometrarna i marafart betala sig på lördag, men jag måste säga att det har inte varit särskilt kul att springa med genomstela ben här den sista månaden. Om jag får välja inför nästa mara så springer jag nog hellre en bra mängd lugn distans och lugna långpass kryddat med enstaka fartpass, än att köra mycket marafarts-pass. Och därför är det intressant att höra från andra om ni tror att man kan prestera lika bra utan att springa mycket i marafart, eller om det är ett nödvändigt ont för att lyckas genomföra en mara på ett bra sätt.