annons

Löpning • Kost & Näring 16 inlägg • 36844 visningar

Elin Dunegård

1986 • Malmö

21 augusti 2013 - 12:00

Ont i magen vid ansträgning

Hej!
Är det någon mer än jag som får så satans ont i magen vid ansträngning?
Det blir som kramper och sen är det toaletten som gäller =(
Detta händer oavsett aktivitet jag utövar. Brukar komma efter ca 5 km när jag springer...

Ngt jag inte tål tro?
Hade problem för par år sedan också...insåg att det var laktosen då som jag slutat helt med...men nu har det ändå kommit tillbaka.

Någon som tror sig kunna veta vad detta kan beror på?

Tack!

Staffan Malmberg

1954 • Hyltebruk

21 augusti 2013 kl 12:43

Gluten?

Malin Johansson

1980 • Alingsås

21 augusti 2013 kl 12:50

Eller "vanlig" löparmage?

Benny

1982 • Stockholm

21 augusti 2013 kl 12:55

Lennart "Rosa Pantern" Hansson tipsade mig om Coca Cola i sådana situationer och det har alltid hjälpt. En mugg Coke gör mirakel mot magont under löpningen.

Elin Dunegård

1986 • Malmö

21 augusti 2013 kl 13:24

Coca cola...låter intressant..gott också för den delen, ska prova. Kanske lite märkligt om jag ska behöva det varje gång dock ;-)

Vad är vanlig löparmage? Vad gör man åt det?

annons

Malin Johansson

1980 • Alingsås

21 augusti 2013 kl 20:03

Det finns massor om du googlar på det. Men här har du en länk: http://www.idrottsdoktorn.se/artiklar/loparmagetavlingsmage

Veronica Lind

1978 • Vänge

21 augusti 2013 kl 21:45

För mig hjälpte det att sluta med sockerrika produkter och mjölmat (främst mjukt bröd)

Matilda Sandström

1980 • Taberg

21 augusti 2013 kl 21:53

Jag har oxå en svår mage. Och jag har testat massa saker och kommit fram till att det går bäst om jag låter bli stärkelserik mat och jag äter minst 2 timmar innan träning/tävling.

Tipset med cola låter intressant kanske värt att testa trotts att jag tycker cola är riktigt äckligt.....

Amanda Lewis

1989 • Älmhult

21 augusti 2013 kl 22:00

Hade samma problem för ett par år sedan.. Det räckte att jag utökade tiden mellan mat och träning till ca 3 timmar, så att magen har hunnit "ta hand om" all mat. Har nästan aldrig problem längre. Kan dock tillägga att jag även undviker socker, mjöl, stärkelse och tillsatser (e-nummer och anda kemikalier). Tror det hjälper mycket, eftersom jag får i mig "ren" mat.

#10

Annelie

1971 • Skövde

21 augusti 2013 kl 22:05

Jag skrev nyligen ett blogginlägg om löparmage. Kanske kan det ge dig några tips eller förklaringar.

annons

#11

Elin Dunegård

1986 • Malmö

22 augusti 2013 kl 08:47

Tack alla för svaren!

#12

Johnny Omö Bergkvist

1978 • Markaryd

14 november 2013 kl 11:37

Fanns ett reportage om detta i senaste Runners World

#13

Elin Dunegård

1986 • Malmö

14 november 2013 kl 15:01

Intressant! Tack för info ska kolla upp!

#14

Jerry Hall

1969 • Bara

14 november 2013 kl 15:40

Prova kalcium. Brukar hjälpa. Inte vilken sort som helst utan kalciumkarbonat (ca+). Finns på apoteket. En tablett räcker. Lovar att det har dramatisk effekt. Utesluta gluten är också värt att testa. Ingen borde äta det oavsett toleransnivå. Alla är nog glutenintoleranta mer eller mindre. Man behöver inte bli extrem men minska ner på bröd och pasta är aldrig fel.

#15

Elin Dunegård

1986 • Malmö

15 november 2013 kl 16:53

Får prova det också, tack!

annons

#16

Alexander Malmström

1985 • Nyköping

28 december 2013 kl 22:40

Kolla in Tailwind nutrition. Är väldigt snäll mot magen. http://www.tailwindnutrition.se

Kan vara värt att testa.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons