Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Berlin Marathon • 421 inlägg • 16148 visningar •

Uppsnack - Berlin 2013

Karibou
1976 • Sundbyberg
#1
•
13 augusti 2013 - 12:21
1 Gilla
Då vara det bara 48 dagar kvar...

Startar här en tråd för att diskutera träning, taktik, resa, förberedelse, tankar osv inför det "snabbaste-loppet-i-världen"...

Kolla på länken här, då får ni se banan från 2012: http://www.youtube.com/watch?v=S7f50V2d6Mw.

Finns redan en del om Berlin marathon på jogg (inte minst förra åretstråd: http://jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=21740&sida=1), fast skulle vara kul att få nya inblick gällande loppet.

Har du spungit Berlin innan? Tyckte du att nån del var svårare än andra? Har ni nåt lopp planerat innan Berlin? Blir det nåt nytt rekord i år? Hur ser er träningsupplägg de senast veckor som kommer nu...

Ha det'
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Claes Danielsson
1971 • Västerås
#41
•
24 augusti 2013 kl 08:14
Gilla
Snyggt Magnus! Själv nöjer jag mig med att som vanligt vid utlandslopp nåla fast en svensk flagga på bröstet.

Är det förresten någon som vet när nummer och startgrupper presenteras?
Karibou
1976 • Sundbyberg
#42
•
24 augusti 2013 kl 11:11
Gilla
Stod i grupp D (eller Staffan?) och var där vid drygt 8:30... det var rätt tomt kan jag säga. Andra grupper hade fullt lite mer då. Gruppen framför mig (dvs C) var nästan tom också. De flesta kom typ vid 8:40/45 och vid 8:50 var det jobbigt (och då stod jag från början på första raden, vid starten hade jag två rader men framför mig redan).

Såg Staffan (grupp C) som kom lite senare efter mig ,men kommer inte ihåg när riktigt. hans grupp som sagt fylldes på snabbt dock sent...

Beroende på vädret, skulle jag tipsa på att vara på plats i rätt gruppstart alltså definitivt innan 8:45!!! 8:30 för min del är lagom.
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#43
•
24 augusti 2013 kl 11:39
Gilla
Oui, du var i D, jag i C. Jag kom in 10 min före.
Lasse Persson
1956 • Tygelsjö
#44
•
24 augusti 2013 kl 17:21
Gilla
Brukar vara i området 1 timme innan start, lagom att hänga in sin påse för sen ta det lugnt till fållan.
Peron
1965 • malmö
#45
•
24 augusti 2013 kl 18:59
Gilla
Har sprungit sju gånger i Berlin - varav tre gånger i annans namn. Så jag tror att det kommer att funka att "ta över" startsnummer" även i år. Det brukar alltid tuffa regler - som sen i följs särskilt strikt.

Vad gäller ankomst till startområdet så bör ni vara ute i mycket god tid. Det är ganska långt att gå fråb stationerna (Potsdamer Platz eller haupbahnhof) till klädinlämning och därefter långt till starten. Det gäller således att vara på plats en timme före start.
Anders Järrebring
1978 • Brunflo
#46
•
24 augusti 2013 kl 21:02
Gilla
Kul med alla tips, första gången i Berlin för min del (3:e maran totalt). Tyvärr så har vänster knäbråkat (hopparknä) mer eller mindre hela sommaren sedan Stockholm Marathon. Har inte allt för höga ambitioner, men har kunnat komma tillbaka denna vecka till full träning. Siktar på pers ändå, men mest på grund av att mitt PB är väldigt dåligt i förhållande till min halvmara tid. Dessutom så gillar jag att vara tidigt ute och suga in stämningen vid startlinjen så det gör ingenting för egen del.
Karibou
1976 • Sundbyberg
#47
•
25 augusti 2013 kl 19:57
1 Gilla
Om FEM veckor kommer vi att vara klara med maran... Har ni tänkt på det när ni gick upp i morse?

Vilodag för min del,efter första 3milare igår sen juli. Hälsena var ok, men vila behövdes väl idag.

Hur skall ni ha det under veckan?
Mikael C
1971 • Lund
#48
•
25 augusti 2013 kl 22:36
Gilla
Min första mara och hoppas på 3.59 någonting. Har sprungit få lopp och har ingen enorm träningsmängd, som många här, men avverkade två halvmaror i augusti och sprang 32 km i 5.36- tempo för några dagar sedan och det gick bra, men då saknas ju 10 km. Har nu dragit på mig en riktig förkylning och är heltäppt... Måste vila några dagar och förlorar tid. Är det för tätt inpå att ta ett 30 km-pass tre veckor innan?
Jonas Hedeback
1978 • Göteborg
#49
•
25 augusti 2013 kl 22:46
1 Gilla
Är det någon som planerar att ta ett par bira, snacka mellantider, ursäkter och bortföklaringar efter loppet?
Fredrik Åkerstrand
1977 • Örebro
#50
•
26 augusti 2013 kl 07:53
Gilla
Då ska jag nog sikta på att vara där 90 minuter eller nåt sånt innan start. Då borde man ju hinna "njuta" lite innan det bär iväg.

Jonas: Hade tänkt att försöka se Eisbären mot Köln i tyska hockeyligan. :)
Karibou
1976 • Sundbyberg
#51
•
26 augusti 2013 kl 10:57 Redigerad 26 augusti 2013 kl 10:58
Gilla
@Mikael #48: med rätt lite mängd och långsammare tid på Varvet, fixade jag min första mara på 3:53 i Budapest. Så kör likande som i Juli, ser bra ut tycker jag ;)
Långpasset på 3.2mil såg bra ut.

Man förslorar ingen tid att vila när man är sjuk :) Ett par 3-mil pass hinner väl du med innan Berlin. Annars 2-mil går också bra :)
För min del, kommer sista långpass väl vara 3-4veckor innan (då >3mil).

Krya på dig!
Mikael C
1971 • Lund
#52
•
26 augusti 2013 kl 23:38
1 Gilla
Tack Karibou för upplyftande ord! Precis vad jag behövde. Just nu är det näsdroppar och Alvedon som gäller, men förkylningen har haft sin peak och jag räknar med att jogga lätt för att samla lite kilometrar senare i veckan. Sista långpasset (30 km) innan Berlin lär bli senast 8 september, därefter blir det nog mest 10-12 km pass i lite högre fart. Veckan innan total vila.
Claes Danielsson
1971 • Västerås
#53
•
27 augusti 2013 kl 06:03 Redigerad 27 augusti 2013 kl 06:04
2 Gilla
Efter att ha satt nytt PB på Blodomloppet igår kväll börjar jag känna att jag är på gång igen. Som jag skrev tidigare i tråden så sprang jag Swissalpine C42 i slutet av juli och har därefter knappt sprungit eftersom jag fick känningar av mina vader och hälar som krånglat lite senaste halvåret.

Räknar med att få till ett pass på 20-25 km detta veckoslut och sedan ett på 30-32 km runt nästa helg. Sedan blir det Stockholm halvmarathon som en sista rejäl genomkörare två veckor innan Berlin. De sista två veckorna tänkte jag mest hålla igång benen med lite kortare pass i inte alltför hög fart.

Hur som helst, det här ska bli skoj!

Per Persson
1962 • Enköping
#54
•
27 augusti 2013 kl 10:18
Gilla
Åker till Berlin för stora målet sub 180! Trotts ett skadeuppehåll hela juni, sprang Vdm 10 00 m på bana vilket satte sig ibaken/höften. Kunde knappt gå.. Men fick till rejält med mängdi juli i långsam fart och har i augusti försökt få till mer speed. Gjorde under 3.06 i Rom i våras ( även det efter en skadeperiod) så jag tror verkligen målet är möjligt att nå i Berlin. Även om det under fartpassen i tävlingsfart fortfarande känns lite overkligt att jag ska orka hålla det tempot i 42 km.. Men jag kommer att göra ett försök nu när jag fick en plats i det snabbaste loppet.
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#55
•
27 augusti 2013 kl 10:33
Gilla
Vi får göra ett gemensamt försök Per. Jag gjorde ju 3.03 förra året, klappade av någon anledning igenom i Landskrona i helgen (3.17). Får försöka resa mig igen.
Per Persson
1962 • Enköping
#56
•
27 augusti 2013 kl 10:53
Gilla
Staffan, du reser dig! Vi grejar det! Musik pepp på vägen: Jag står upp än! med Eldkvarn och Resa sig och stå med Magnus Lindberg.
Øistein Røisland
1966 • Oslo
#57
•
27 augusti 2013 kl 12:34
Gilla
Var å Löplabbet i lunchen och kjöpte mine Berlin-skor: Adidas Adios Boost
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#58
•
28 augusti 2013 kl 14:59
Gilla
Startnr 17756, grupp B.
Huga, då gäller det att vara fit for fight.
Kenneth Ådalen
1984 • Oslo
#59
•
28 augusti 2013 kl 15:03
Gilla
Jeg fikk startnummer, men står ikke noe om startgruppe ? Hvor fant du det Staffan ?
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#60
•
28 augusti 2013 kl 15:06
Gilla
Vad står det för tid efter Chip:
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.