annons

Löpning • Träning 13 inlägg • 10926 visningar

Simon Frostner

1991 • Åkersberga

30 oktober 2013 - 21:31

Hur brukar ni köra era vo2max intervaller?

Jag brukar dels köra 15*400 m med 40s vila emmellan eller 8*3 min (3:25), Hur brukar ni köra era vo2max intervaller?

Peter P

1965 • Kungsholmen

30 oktober 2013 kl 21:50

4-8 x 1000m, 200m gåvila

Marie

1981 • Katrineholm

31 oktober 2013 kl 08:11

Är det tröskelträning?

Johannes Forsberg

1980 • Karlstad

31 oktober 2013 kl 08:55

4*4 min, 2-3 min vila, 90-95% maxpuls.

Magnus

Stockholm

31 oktober 2013 kl 09:37

"Är det tröskelträning? " - Nej Vo2max är inte direkt tröskelträning, även om det även kan ha effekt på "tröskeln".

annons

Simon Frostner

1991 • Åkersberga

1 november 2013 kl 19:59

Brukar ni ligga på maxpuls då?

ApacheKid

1924 • Stockholm

1 november 2013 kl 23:57

4 x 5 min

tempo: enligt jack daniels tabell.

vila: jogg/gång ca 4-5 min.

ApacheKid

1924 • Stockholm

1 november 2013 kl 23:58

tröskelpass:

3-4 x 1 mile

tempo: enligt jack daniels tabell

vila ca 1 min gångvila

Skägget

1974 • Jönköping

2 november 2013 kl 09:21

Vågar inte springa VO2 max intervaller längre. Jag går bara sönder av den farten. Dessutom har ökad mängd och långa tempopass varit mycket effektivt på fart och snabbhetsuthållighet för min del.

#10

Marie

1981 • Katrineholm

4 november 2013 kl 06:32

Men vad är det då? För att kunna svara på frågan måste jag ju veta...

annons

#11

Tore Axelsson

1957 • Torsby

4 november 2013 kl 15:00

Marie! Vo2max är farten du kan hålla i c:a 3 000 m. Mycket hård träning!

#12

Mikael

1986 • Borås

4 november 2013 kl 18:10

Efter uppehåll från löpning "norska intervallerna" 4x4 min 3 min vila

Annars 5x2km med 3 min gå/joggvila på +90% av max

#13

Marie

1981 • Katrineholm

5 november 2013 kl 11:27

Jaha, tack för svaret. Men då kör jag nog typ 10 x 500 meter i ca 3,40-tempo, 1 min vila. Kallar sällan min träning för något särskilt...

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons