Den foten ser lika svullen ut som min ordentliga stukning.
Det kan ju vara så illa att du har dragit av ett eller flera ligament. Det kommer man inte göra något åt men det kommer ju medföra en instabilitet i fotleden som man får leva med - normalt går det bra att fortsätta springa sedan. Man opererar inte avslitna ligament i fotleden - det brukar varken hjälpa eller bli bra samt är mer av en risk än nytta. Man kan ju konstatera det i samband med magnetkamera - men det är mest en bekräftelse. Rehab och återgång till löpning följer samma mall med träning och tålamod. :-)
Det finns en risk att du i samband med smällen har fått en ben-mot-ben-smäll i övergången underbenet/fotleden som kan ge problem framöver när övriga läkningen tagit fart och det "känns som" läge att börja träna igen. Det är en lurig sak som kan dyka upp men som ligger maskerad i nuläget.
I mitt fall blev den ett problem då underbenet slog i fotbenet och gav mig smärtor när jag började springa igen - det gjorde att belastning av foten fick skjutas upp ytterligare ett par veckor. Jag fick ont och kände av det först när jag började springa igen. Ett sådant "ben-mot-ben-trauma" läker hyfsat på ca 6-8 veckor och för snabb belastning på foten igen med träning kan skjuta upp läketiden något. Framförallt gör det ju ont.
Högläge, fortsätt linda och linda av om det känns för tajt, kyl foten mellan varven, rör på fötterna och ha tålamod. Jag minns det där läget - det suger verkligen men det kommer att bli bättre!
Jag vek en mindre kudde som ett "U" runt foten när jag sov första tio dagarna för att undvika att jag roterade i sömnen och råkade dra till foten i sömnen. Funkade rätt bra och gjorde det lättare att slappna av under kvällen/natten.
Det är nu snart sju-åtta månader sedan min stukning och det kan pinga till lite lätt i foten fortfarande. Kände av min "klämskada" mycket lätt häromkvällen men det blir inte bättre av att sitta still - snarare tvärtom. I övrigt så är foten prima och jag är inte rädd för att stuka om den. Två gånger har jag fått lite obehag när jag sprungit på våt sluttande asfalt nära en kant - då jag liksom känt att det är som upplagt för en stukning...
Lycka till och kämpa på!
