7 maj 2010 kl 19:42
Alla fasta värden på puls är värdelösa! Den individuella spridningen är mycket stor, en standardavvikelse på maxpulsen för samma ålder är 12 slag/minut vilket betyder att 37% ligger minst så långt ifrån.
Man kan inte bygga en teori på formler som inte tar hänsyn till individvariationer, det blir bara skräp. Vilket inte nödvändigtvis betyder att det är fel för alla eller att grundidén är fel.
Men när det gäller lågpulsträning hävdar jag att själva grundidén också är fel - visserligen har det kanske ett värde i att träna länge utan att någon gång gå upp i ansträngningsnivå, men det är inte sådant vi är gjorda för. Tvärtom är vi konstruerade för varierande ansträngning och för att bygga kondition behöver vi ju se till att komma upp i hög puls lite då och då och minst vid tre tillfällen i veckan. Precis hur mycket, ofta och länge återstår nog för forskningen att ta reda på.
Att särskilt undvika att få hög puls torde dock vara skadligt för friska människor liksom man numera med fog kan hävda att det är skadligt att sitta på en stol långa perioder av dagen - en halvtimme har jag hört är en gräns för vad kroppen riskfritt fördrar.
