Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 13 inlägg • 9497 visningar •

Ont i tåled - VFF

Cathrin Lindberg
1983 • Skinnskatteberg
#1
•
16 februari 2014 - 19:31
Gilla
Jag har ont i "pek"tåledfästet ovan fotdynan, hoppas ni förstår vad jag menar. Undrar om någon mer har haft ont där. Min pektå är marginellt längre än stortån och jag springer i VFF. Jag har också lite hallux valgus.

Någon som vet vad det kan vara och vad jag bör göra för att det ska gå över? Säg inte bara vila, jag vill ju ut och springa! och att det inte ska komma tillbaka.. Funderar på att komplettera mina skor med ett par breda minimalistiska skor, kan det hjälpa och någon av er som har erfarenhet av vilka skor jag ska komplettera med?
Andreas Glad
1988 • Hägersten
#2
•
16 februari 2014 kl 19:49
Gilla
Yep, hade samma samt blåmärkskänsla under foten när jag körde uteslutande VFFs. Nu har jag ett par Saucony Virrata att variera med. Noll drop men massa dämpning. Dem låter mig hålla samma steg och ska jag vara helt ärlig har dem blivit mina huvudskor för asfaltslöpning.
Cathrin Lindberg
1983 • Skinnskatteberg
#3
•
16 februari 2014 kl 20:01
Gilla
Är dem breda över framfoten?
Andreas Glad
1988 • Hägersten
#4
•
16 februari 2014 kl 20:13
Gilla
Ja. Jag har inga mått men dem är otroligt bredare än mina Inov8 Oroc 280. Mycket plats för foten att breda ut sig. http://www.runningwarehouse.com/Saucony_Virrata/descpageMRS-SVIRM1.html
Olof
Umeå
#5
•
16 februari 2014 kl 21:01
Gilla
"Lift your entire foot, not only the heel. Instead of simply pulling your heel off the ground – leaving your toes and forefoot to bear the brunt of your weight – make a slight relaxed “effort” to lift your forefoot and toes,"
http://barefootrunning.com/?page_id=109#lift-feet

Jag hade samma problem och det spreds sig upp längst leden till ovansidan foten när jag inte ville lyssna på kroppen. Problemet slutade när jag började lyfta foten istället för att trycka ifrån med foten. Lycka till!
Tara Ali
1980 • Sollentuna
#6
•
16 februari 2014 kl 21:07
Gilla
Det är väldigt individuellt men en början är att gå till en läkare. Jag gick till en ortoped sen blev det en lång historia eftersom röntgen visade benskador. Fick gjuta sulor, inte springa på två år och sjukgymnastiska övningar.
Cathrin Lindberg
1983 • Skinnskatteberg
#7
•
16 februari 2014 kl 21:10
Gilla
Ok, bra tips, ska tänka på att lyfta foten och inte trycka, vet inte riktigt hur jag gör.. Tror inte jag trycker så mycket men det brukar ju vara fördel att tänka extra när man vill förbättra något. Jag har nog mest tänkt på att landa mjuk eftersom det är då det gör ondast.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#8
•
17 februari 2014 kl 12:58
Gilla
Testa att "överdriva" kicken bakåt för att hitta rätt kroppsposition, dvs höften/bålen ligger långt fram när du löper.
Victor
1985 • stockholm
#9
•
17 februari 2014 kl 16:58
Gilla
Vanligt problem, det låter som om tålederna eller ledkapslarna har fått sig en törn eller helt enkelt blivit överansträngda. Springer du mkt i barfotaskor så gäller det även att se till att du har styrkan i framfötterna för att orka hålla emot vid frånskjutet av steget. När framfötterna sjunker ihop (låter dramtiskt men är ganska normalt) så får tålederna ta mer tryck och ibland uppstår problemen som du nämner. läs mer om detta http://www.ostockholm.se/nedsjunkna-framre-fotvalv.php jag skulle helt klar rekommendera en sko med extremt bra avrullning i steget samt komplettera detta med fotbäddar efter gipsavgjutning och löpanalys. Det bör sägas att jag arbetar med just ortopedteknik och därför är jag väldigt färgad men fotbäddarna är inte tvingande utan ska hjälpa foten i sin naturliga rörelse och kan användas kanske inte i VFF men helt klart i en typ kinvara eller liknande sko med mindre drop.

Cathrin Lindberg
1983 • Skinnskatteberg
#10
•
17 februari 2014 kl 19:20
Gilla
Saucony kinvara och virrata. Vilken är skillnaden? Jag ser att på kinvaran så är dropet på 4mm, hur känns det egentligen till skillnad mot virrata som har 0mm i drop? Är det Sauconys modeller som är bäst för bred framfot?
Victor
1985 • stockholm
#11
•
18 februari 2014 kl 11:17
Gilla
Kinvara är mer sko än vad virrata är. Efter ett tag tycker jag det känns ungefär likadant - föredrar 4mm före 0 - svårt att säga då alla fötter är olika men helt klart är att de får bra kritik båda skorna, speciellt kinvara.
Cathrin Lindberg
1983 • Skinnskatteberg
#12
•
18 februari 2014 kl 16:11
Gilla
Okay, tack Victor.
Andreas Glad
1988 • Hägersten
#13
•
18 februari 2014 kl 18:19
Gilla
Virratan ger minimalt med stöd, som VFFs. En smaksak.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.