förbättra konditionen med skadad fot?

Hej allihopa på jogg!
nu är det så att jag behöver förbättra min kondition. Men jag bröt foten för ungefär 6 veckor sedan. det var ingen stor skada alls och har gått utan gips i två veckor nu, jag kan gå, cykla och använda crosstrainer utan problem men kan inte jogga eller springa så nu frågar jag er om ni har något tips på konitionsträning för mig?? :)

(anledningen till att jag inte kan vänta med att börja är för att min träningsmotivation nu är på topp! har svårt för att hålla den uppe.)

Robert Vestberg

1983 • Sundsvall

7 april 2014 kl 11:25 Redigerad 7 april 2014 kl 11:24

Cykel (gärna med hög trampfrekvens) och crosstrainer är ju väldigt bra alternativa träningsmetoder. Simning är också bra och vattenlöpning kanske ännu bättre.

Jag skulle slå ett slag för att du gör det du tycker är roligast :)

Björn Baummann

1982 • Solna

7 april 2014 kl 11:51

Intervaller på SkiErg! 8x500 meter t.ex.

Bra bålträning och väldigt bra för konditionen.

Maribell Jönsson

1996 • Linköping

7 april 2014 kl 12:28

okej tack så mycket!

Björn Bohman

1981 • Göteborg

7 april 2014 kl 17:13

Kan varmt rekommendera vattenlöpning med våtväst! Gjorde jag när jag inte kunde springa pga hälsporre. Upplevde bra effekt. Sprang mycket intervaller:)

annons

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons