annons

Löpning • Tävlingar & Motionslopp – Göteborgsvarvet 594 inlägg • 49631 visningar

Stefan van den Berg

1963 • Göteborg

30 september 2013 - 19:00

Göteborgsvarvet 2014

Jag tänkte passa på att starta en tråd om Göteborgsvarvet 2014.
Notera att allra sista chansen att anmäla sig är att göra det i kväll innan 21:00

#261

Anonymiserad

2006 • Alingsås

13 maj 2014 kl 10:20

Nu närmar sig loppet med stormsteg! Bara ett lättare distanspass kvar imorgon och sen blir nästa pass varvet för min del. Funderar på målsättning, och känner i år att jag har ingen aning om vad min kapacitet är. För tre år sen kom jag precis under 2 timmar men sedan dess har jag haft ett längre uppehåll från löpningen. Jag vet vad jag klarar på milen men har svårt att bedöma vad jag klarar på halvmaran, det är lite svårt att jämföra med förra året då jag var sämre tränad och det var så otroligt varmt. Så min fråga till er rutinerade löpare är - ska jag strunta i klockan och bara springa på? Eller använda klockan för att hålla igen i början, tex starta i 5.30-tempo och sedan öka om det känns bra? Eller använda klockan för att hålla ett jämnt tempo med målsättningen <1.55, vilket är ca 5.25-tempo? Ska bli riktigt spännande att se hur det blir på lördag!!

#262

Thomas Ek

1966 • Sigtuna

13 maj 2014 kl 10:38 Redigerad 13 maj 2014 kl 10:39

Mitt uttalade mål är att springa en negativ split. Detta skall uppnås genom att "springa" helst sjukt långsamt första milen, vi pratar 6.30 tempo nu, för att sedan öka lite. Jag har dock inget tidsmål utan jag vill mest försöka känna glädje över att deltaga i världens största halvmara. Det blir mitt femte varv.

#263

Elias

1981 • Örebro

13 maj 2014 kl 11:52

Sandra, jag skulle knappa in min miltid i kalkylatorn hör på jogg under träning! Den stämmer riktigt bra för medelsvensken då den grundar sig på statistik från oss medlemmar.

Sen är det bara att hålla ungefär det tempot genom loppet! (Lite individuellt om man öppnar lite lugnare för att öka andra halvan eller tvärt om)

#264

Magnus A

1973 • Göteborg

13 maj 2014 kl 12:31

Nu är den där :)

#265

Ola Gunnarsson

1984 • Ljungby

13 maj 2014 kl 13:19

Konstigt att man kan bli så glad av att se en blå linje... :-)

annons

#266

Anna Hedlund Wallström

1972 • Skellefteå

13 maj 2014 kl 13:28

Hej alla glada! Oj det närmar sig....
Körde ett 5 km lunchpass på löpband idag, och funderar lite på hur ni andra gör. Ni lite mer rutinerade löpare.
Funderar om detta ska vara mitt sista pass innan lördag, eller bör jag ta några km imorron också "för att röra på benen". Ni andra, hur ser er vecka ut inför lördag?

#267

Björn Bohman

1981 • Göteborg

13 maj 2014 kl 13:46

Bara lätta pass för mig. 2st 5-6km i lugnt tempo (mån o ons) 2,5 km i tävlingsfart idag och 5*100 meter i tävlingsfart på fredag mitt på dagen...
Äta bra och regelbundet. Se till att sova bra. Tänka positivt! Passar på att springa över mållinjen en gång på fredag när jag hämtar nummerlappen! Allt för den goa känslan!!!
Ska bli kul det här:-) lycka till alla med era förberedelser!!!

#268

Kristoffer

1983 • Göteborg

13 maj 2014 kl 13:58

Mitt upplägg sista dagarna:
Tisdag:
2tim thaibox-pass(skippar sparring dock)
Onsdag:
8-10km lugn jogg med fartlek imorgon.
Cyklar 2 mil lugnt (till/från jobb)
Torsdag:
lätt thaiträning torsdag(mest stretch eg...)
Cyklar 2 mil lugnt (till/från jobb)
Hämtar nummerlapp på em
Fredag:
Cyklar 2 mil lugnt (till/från jobb)
promenad på kvällen.
Äter och dricker lite extra, tar en öl och chips på kvällen.
Lördag
Redigt med gröt till frukost.
Cyklar till starten(7km)
Lätt mellanmål(typ ljus macka+banan)
Springer varvet på 1:32:45.(kan bli vad som helst mellan 1:30-1:36)

Så sammanfattningsvis en aktiv men lågintensiv vecka fram till lördag.

#269

Kristoffer

1983 • Göteborg

13 maj 2014 kl 14:05

sorry, allt mellan 1:29:59-1:36:00 ska det vara.
Har inte släppt drömmen om sub90 helt! Hoppas på mirakelben, medvind och en perfekt rygg i 4:15 tempo.
( "1:29:59 - Sjukstugan" är nog det korrekta intervallet misstänker jag...)

#270

Elias

1981 • Örebro

13 maj 2014 kl 14:18

Jag är mer en " vila mig i form-kille" !

Körde sista långpasset i torsdags och kör ett lugnt distanspass ikväll med inslag av tävlingsfart. Sedan blir det nog mest stretch, foamroller och lite ormsalva för min del!

annons

#271

Björn Bohman

1981 • Göteborg

13 maj 2014 kl 14:26

Just det mycket stretch och rörlighet för mig lätta lätta styrkeövningar för ben, bål och rygg... Får kroppen att må bra:)

#272

Patrik Kvarnlínd

1973 • Ekerö

13 maj 2014 kl 14:27

Hej alla varvslöpare från Stockholm,

Tänkte höra mig för här på forumet om någon möjligen har en ledig plats i bilen från Göteborg - Stockholm nu på söndag 18 maj. Vill ni har sällskap och ett ekonomiskt bidrag till hemresan så messa mig gärna på 0738-581010.

Patrik

#273

Lars Bern

1973 • Göteborg

13 maj 2014 kl 14:36

Den blå linjen kom lite sent i år, eller hur?

#274

MagnusH

1973 • Kungsbacka

13 maj 2014 kl 14:41

En jädra tur att den blå finns så att man inte springer fel!!!

#275

Christian Kreisel

1967 • Västra Frölunda

13 maj 2014 kl 14:45

Körde hård överfartsmil i lördags.

Lugna distanpass på 8 resp 6 km idag och torsdag. Några enstaska snabba hundringar i anslutning.

Utmaningen är att stå emot träningsimpulsen och verkligen vila. Jag håller på att klättra på väggarna så träningssugen jag är.

På lördag hoppas jag det blir kring 1:39 och att jag har skönt flyt genom varvet och det gör inget om jag blir klar lite tidigare..

annons

#276

Helmer Tampongförtäraren

1985 • Türinge

13 maj 2014 kl 15:01

Lätta pass innan varvet: lättsamma spurter blandat med styrketräning, promenader, lågintensiva löppass upp till milen.

#277

Johanna Lindell

1984 • Göteborg

13 maj 2014 kl 15:10

Efter det briljanta beslutet att maxa i söndags trots känningar i vaden så består uppladdningen mestadels av att slänga upp fötterna på en mjuk puff och käka hemmabakade chocolate chip cookies. Men det funkar det med :)

#278

Rickard Berg

1983 • Sundbyberg

13 maj 2014 kl 15:14 Redigerad 13 maj 2014 kl 15:21

Hej,
Jag har en hotellnatt från fredag till lördag som jag inte kan använda. Den är förbetald så den går inte att av- eller omboka. Däremot kan jag byta namn på bokningen. Det är alltså fredag den 16/5 till lördagen 17/5.

Dubbelrum på Grand Hotel Opera.

Kostade 1200kr. Kan tänka mig att gå ner för minska förlusten...

Vänligen
Rickard

Edit: Nås lättast på mail: ribe@kth.se

#279

Espen Ringom

1975 • Oslo

13 maj 2014 kl 16:07

Noen her som sikter på 1:20?

#280

Karibou

1976 • Sundbyberg

13 maj 2014 kl 17:00

@Espen #280: I wish!... :)

Om du kan dra mig hela vägen till km21 då fixar jag sista 200m själv ;)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons