5 km testlopp innan 10 km tävling

Hej! Tänkte köra ett 5 km testlopp innan en 10 km tävling som går söndag den 8 juni. När bör 5 km loppet springas för att inte påverka 10 tävlingen? Jag springer mellan 5-8 mil per vecka.

Robert Vestberg

1983 • Sundsvall

27 maj 2014 kl 09:15

Hej Agnes! :)

För egen del skulle jag säga typ 4-5 dagar om du maxar. Om det inte är max tycker jag det räcker med 2-3 dagar. Vi springer ungefär lika mycket.

Vad är det för lopp du ska springa?

Agnes

1989 • Sundsvall

27 maj 2014 kl 09:24

Tack för svar:)

Ska ner till Göteborg och tänkte passa på att springa Alingsåsloppet, ett 10 km kontrollmätt lopp på relativt flack bana.

Robert Vestberg

1983 • Sundsvall

27 maj 2014 kl 10:49

Ah, kul! Hoppas det går bra :) Siktet inställt på sub 39?

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

27 maj 2014 kl 11:00

Kul! Tänkte springa samma lopp och skulle springa testloppet på onsdagen då loppet är en söndag. Ses där! Hoppas du kommer att gilla min gamla hemstad. :)

annons

Agnes

1989 • Sundsvall

27 maj 2014 kl 11:12

Jag siktar på sub 39:) tack! Kör nog testloppet tisdagen eller onsdagen.

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

27 maj 2014 kl 11:25

Jag tycker att tisdagen är en bra dag för ett sista kvalitétspass om jag ska tävla i helgen. Ska du verkligen maxa på 5 km tycker jag du kan lägga testet ytterligare någon dag tidigare ändå för att spara lite energi och vara mentalt återladdad när du tävlar på milen. Att verkligen maxa 5km på träning är något som jag måste ladda en del för, det gör ont!

Andreas Åkesson

1987 • Råcksta

27 maj 2014 kl 11:40

Nu är jag säkert ett grovt undantagsfall, men jag körde ett 5 km-lopp dagen innan ett 10 km-lopp. Jag var osäker in i det sista att göra så, men det slutade med att jag slog nytt PB på milen dagen efter.

Annars skulle jag köra onsdagen/torsdagen i vanliga fall om loppet ligger på lördagen. Förutsatt att du laddar på med bra energi kring dessa lopp.

Christian Kreisel

1967 • Västra Frölunda

27 maj 2014 kl 21:56

Jag gillar ett hårt fartpass en vecka innan raceday. Helst inte senare om jag skall vara sådär sjukt springsugen som man vill vara på raceday. Min veckomängd är 4-5mil.

#10

Mikael Karlsson

1956 • Lund

27 maj 2014 kl 22:21

Du får olika svar Agnes men prova vad som passar dig.

Jag är åt "andra hållet" och tycker inte man ska raca kort inpå ett viktigare lopp, utan satsa på att ha utvilade, fräscha, hungriga ben. Snabbare fart ja, men typ kortare varianter som 6x4-500m på tisdagen, kort jogg 5 km torsdag och tävling10 km på lördag.

annons

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons