Fett driven?

Ingemar Eriksson

1975 • Wanaka

•

9 juli 2008 - 03:23

Gilla

Långa lopp som marathon och längre ska man träna så att kroppen går på fett och på så vis kan man springa längre har jag hört. Träna låg puls för det mesta. Långa långpass är det som gäller. Jag undrar om alla håller med om det, men det jag mest undrar är....om man tränar seriöst för en 10h+ tävling och har fått rådet att träna aerobiskt?, låg puls. Gör det någon skada att träna med högpuls som att tex spela fotboll, mt bilke och sådant. Dvs om jag har som hoppy att spela fotboll, cykla mm men samtidigt tränar för ett ultra lopp eller liknande. Ska jag undvika mt bilke mm?
Sen undrar jag lite om kost. Hur dåligt är pasta, vitt ris mm eller funkar det ok att kasta i sej sådant?

Ingemar Eriksson

1975 • Wanaka

•

1 augusti 2008 kl 07:25

Gilla

Svar på mina egna frågor efter att ha sökt på nätet.

Ingen träning alls över 147(180-33) i puls nu när jag bygger en grund. Alltså ingen mt bike, lätt fotboll kanske. Ät även billig pasta. Normalt ätande, lite extra salt på maten ibland.

Mark Allen samt andra som skriver om MAF har jag använt mej utav.

Sara Olsson

1975 • Järfälla

•

12 augusti 2008 kl 20:16

Gilla

Ang. fett-drift och kost; kolla gärna in www.kolhydrater.ifokus.se

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons