annons

Simning • Team Svett 15 inlägg • 3962 visningar

Anders Björk

1968 • Floda

9 juli 2014 - 08:52

Farlig med varme?

Hei,
Jeg lurer på om det er farlig for oss nordbor (svensker og normenn) med trening i den sommarvarmen vi har nå? Det blir vanskelig å finne tidspunkter på døgnet med behagelig temperatur når det allerede er over 25 grader kl.07.00.

Jo, jeg drikker mye vann innen, under og etter treningen men lurer tross det på om det bare er sunt?

Mvh Anders

Johanna Linde

1987 • Essunga

9 juli 2014 kl 10:58

Löpning funkar inte i värmen för mig, men 05:30 imorse var det ännu bara 19 grader och rätt lätt att hitta skugga tack vare att solen stod så lågt än. Annars är cykling och simning träning som funkar fint även i denna värmen tycker jag :)

Johanna

1975 • Hässelby

9 juli 2014 kl 12:11

Mår man inte dåligt i värmen så tror jag inte att det finns något farligt med det. Är man känslig så kan man ju anpassa distans och intensitet utifrån det.

Mikael Eriksson

1974 • Märsta

9 juli 2014 kl 12:24

Jag är extremt värmekänslig, går väl att träna upp till viss del men en del av det tror jag är individuellt.

Anders Björk

1968 • Floda

9 juli 2014 kl 13:31

Jag var ute på ett långsamt pass nu tillsammans med två vänner. Marie var märkbart mer känslig för värmen än Janne och jag, alla hade vätskebälte så vi kunde förse oss längs vägen men man känner att det behövs betydliga mängder mer för att restituera. Jag tror inte heller att det är farligt så länge man anpassar sig efter just värmen och hur jobbigt det blir. Jag vill inte uppnå nåt som liknar det jag sett på ex. GöteborgsVarven där jag vart funktionär under lång tid.

annons

Stefan Manning

1956 • PARTILLE

10 juli 2014 kl 11:10

Att anpassa sig till värmen är bra, men något som är lätt att glömma när det gäller värme. det är inte bara att dricka (vilket är viktigt i sig). Att ta med sig en slattablett, något jag alltid har med mig ut i hög temperatur. Att kyla skallen är också att rekommendera och gör passet inte så jobbigt.

Olof Reimer

1959 • Kungsholmen

11 juli 2014 kl 10:04

Lösningen är swimrun. Spring max 5 km stanna vid en sjö och simma lite, spring vidare max 5 km, stanna vid en sjö och simma lite, osv, tills du har nått den träningstid du ville..

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

11 juli 2014 kl 11:14

Blogginlägg från utmärkta bloggen Hjärnfysik i ämnet löpning och värme:
http://hjarnfysik.blogspot.se/2014/07/lopning-i-varme.html

Janne

1971 • Ystad

11 juli 2014 kl 11:40 Redigerad 11 juli 2014 kl 13:08

Vad är det för salttabletter du kör med Stefan?

Eller kanske att någon annan har tips på bra salttabletter!

#10

Stefan Manning

1956 • PARTILLE

11 juli 2014 kl 13:14

Jag använder dessa: http://www.succeedscaps.com/products/s_caps/

Ni kan läsa en del om värmelöpning här: http://heatrunning.com/

annons

#11

Janne

1971 • Ystad

11 juli 2014 kl 13:29

Bra tips Stefan, tack. Såna kan man ta och beställa.

Skulle dock behöva snabbt. Finns det något liknande på Apoteket eller hälsokost?

Ska springa lopp i värmen imorgon. Det blir Resorb sport före och efter loppet men en salttablett under själva loppet också kanske är att rekommendera i den här värmen? Men det är bara ett millopp så det kanske inte behövs?

#12

Magnus Sjöberg

1977 • Trelleborg

11 juli 2014 kl 13:44

Blir det SM-milen Janne? Kör hårt så blir det sub 40 igen även utan salttablett. Tror det ska mycket till för att man ska knäckas av värmen på ett millopp eller kortare. Men går man ut lite över sin förmåga blir nog smällen större än den brukar bli.

#13

Erik "Tricky" Fries

1961 • Göteborg

Administratör

11 juli 2014 kl 14:44

Prognosen för SM-milen har ju tack och lov skruvats ner lite. Nu ser det ut att bara bli runt 20 grader och kanske även något regnstänk. Ingen större risk för överhettning alltså.

#14

Janne

1971 • Ystad

11 juli 2014 kl 16:00

Stämmer bra Magnus. Kände att någon får se till att Musse får jobba lite för vinsten nu när du inte tog på dig uppgiften.
Ha ha! Med den extrautrustade midjan jag skaffat under fotbolls-VM är risken överhängande att han varvar mig....... Och det på en envarvsbana ;)

Jo det känns faktiskt redan som att temperaturen är på väg ner lite.

#15

Stefan Manning

1956 • PARTILLE

13 juli 2014 kl 22:45

Instämmer med andra Janne. Du behöver nog inget salttillskott för en mil. Beställ Du i lugn och ro. Fick hem det på en vecka. :-)

annons

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons