Löpning • Träning • 7 inlägg • 2876 visningar •

Förbättra miltid

Anna
kristianstad
#1
•
25 augusti 2014 - 13:35
Gilla
Mitt nysatta pb på milen är 48.11. Nu är jag taggad för att nå 45 min. Tips?
David H
1979 • Arboga
#2
•
25 augusti 2014 kl 14:00
1 Gilla
Spring, spring och spring
Jörgen H
1968 • Trelleborg
#3
•
25 augusti 2014 kl 17:46
Gilla
Kör intervaller och spring som du har eld i baken.
Jag har sänkt min mil tid i Torup utanför Malmö med 8-10 min.
Nu har jag sänkt mitt PB där med ytterligare 50 sek och så spurtade jag inte för jag skulle 2 km till.
Magnus
Stockholm
#4
•
25 augusti 2014 kl 18:10
Gilla
Spring mer.
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#5
•
25 augusti 2014 kl 21:53
Gilla
Varför inte gå direkt på 45-programmet:
http://www.jogg.se/Program/Program.aspx?id=28
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#6
•
25 augusti 2014 kl 23:28
Gilla
Cykla!?
Julian Eliasson
1990 • Hunnebostrand
#7
•
26 augusti 2014 kl 08:25
Gilla
Hej Anna, du bär springa Varierat och satsa på intervaller som sagt. Se bara till att ta det lugnt i början högst 1 intervallpass per vecka
vecka.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.