9 februari 2015 kl 19:52
#12: Det är faktiskt inte alltid så lätt efter ett enstaka pass avgöra hur mycket det sliter genom att bedöma känslan i benen efteråt. Ett per definition ganska slitigt intervallpass kan förvånande nog, i alla fall för mig, till och med ge en piggare känsla i benen efteråt än man hade innan passet. Att passet var ”slitigt” märks då mer på att man inte skulle klara av att upprepa passet särskilt ofta under en längre period utan att man blir seg i benen, skadad eller övertränad. I värsta fall drabbas man väl av alla tre.
Om man däremot råkar köra ett mastigt intervallpass över sin förmåga enligt vad jag skrev ovan, dvs. så att man drar på sig ordentliga mängder mjölksyra, tappar koordinationen i löpsteget och plågar sig igenom de sista intervallerna så har benen definitivt alltid känts sega både senare under dagen och dagen efter. Men då pratar vi om riktigt slitiga pass.
Det pass du beskriver tycker jag dock, som de andra redan varit inne på, inte låter speciellt slitigt tack vara den korta totaltiden. Här är väl risken större att dra på sig en akut skada i form av en muskelbristning om man sprintar alltför hårt, speciellt om uppvärmningen varit bristfällig.