8 november 2014 kl 14:16
#27 Imponerande, själv får jag inte ihop det alls. Framför allt känns det så deppigt att springa med ben sega efter benträning att jag oftast periodiserar istället.
#28 Du jämför vad en _världsatlet_ gör (om det nu är djupa böj, det körs minst sagt många olika versioner) och menar att de borde de flesta göra utan större problem. Hur får du ihop det? Efter 20 år på gym skulle jag uppskatta att bara 5-10% av alla som tränar där kommer upp i 150% av kroppsvikten på böj.
Sen var det intressanta här inte OM det på något sätt går att slänga in någon form av benträning utan om man kan MAXA motsvarande 100 kg bänkpress i knäböj samtidigt som man pressar sin löpning. Tex springa sub 40 OCH böja 150 kg. Det måste ju rimligen säga sig självt att det blir mycket svårare att pressa en och samma muskelgrupp åt två extremer samtidigt jämfört med två separata muskelgrupper.
Och huruvida långdistanslöpare tränar ben iom med löpningen... kom igen :) visst gör man det men det är ju bara att ta en titt på hur en framgångsrik styrkelyftarkropp ser ut och jämföra med långdistansdito för att inse att det är två helt olika typer av träning och att löpning bara genom okulärbesiktning inte kommer ge starka ben :)
