annons

Löpning • Träning 274 inlägg • 23823 visningar

Leifi Plomeros

Arboga

24 september 2015 - 12:48 Redigerad 24 september 2015 - 12:49

Förklaringsfaktorer till prestation på milen

I en tråd här på jogg.se http://jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=44813 angav löpare som gör milen sub 40 min sin vikt och längd. Detta resulterade i att jag kunde skatta en någorlunda "ok" statistisk modell för att predicera miltid utifrån löparnas BMI, ålder och veckomängd. Totalt kunde jag använda 44 löpares värden. Det statistiska underlaget är därmed tunt och endast en individ i underlaget är kvinna.

Jag tänker att det vore kul att komplettera underlaget genom att alla (som vill), oavsett tid på milen kunde bidra med uppgifter. Detta skulle leda till en något bättre modell, givet de variabler som finns till förfogande.

Den information som krävs är:
Bästa miltid (min:sek) från ett stadslopp
Längd (m)
Vikt (kg)
Ålder
Veckomängd (i km) vid tidpunkten man satte sin bästa miltid

När jag har tillräckligt med data kommer jag presentera resultatet i den här tråden. Hoppas på många svar :)

#141

Sverker Olsson

1967 • Uppsala

28 september 2015 kl 23:02

Jag förstår det Bo, men det kan nog uppfattas så..

Mina data är förresten:
ca 45 min på träning
1.84
82 kg
30 km

Precis som de flesta svarande alltså relativt tung medelmåtta. Blir nog svårt att se tydlig korrelation med BMI med detta urval.

#142

Leifi Plomeros

Arboga

29 september 2015 kl 09:58

Idag (29/9) är sista dagen för insamling av data. Sedan kommer ett resultat :)

#143

Magnus Näslund

1987 • Strömsund

29 september 2015 kl 10:34

Miltid: 34:48
Längd: 1,78
Vikt: 73
Ålder: 27
Veckomängd sista 6mån innan: 80km, ökade träningsmängden rejält under denna perioden mot nånsin tidigare

#144

Marie Stigson

1967 • Kalmar

29 september 2015 kl 13:26

Miltid: 48:56
Längd: 160 cm
Vikt: 51 kg
Ålder: 48 år
Veckomängd: 35 km

#145

Allie K

1974 • Knivsta

29 september 2015 kl 13:30

Miltid: 43:09
Längd: 165
Vikt: 55 (ca)
Ålder; 38
Veckomängd: 62

annons

#146

Jonas

1985 • Tyresö

29 september 2015 kl 19:00

#140, #141:
Själv tycker jag inte Bo är tjatig, när det hela tiden kommer upp trådar om prestationer och han betonar att lågt BMI är ett sätt att sänka sina tider/förbättra sin prestation är det väl bara bra att det präntas in i våra huvuden.

Tycker Bo är en av de som gör forumet läsvärt där det finns lite "riktig" kunskap istället för som mig med flera att man har en känsla av vad som är bra men varken erfarenheten eller teorikunskapen att backa upp känslan.

Åter till forumtrådens ämne så ska det bli intressant om vilka faktorer som är viktigast för de svarande i gruppen, även om det kan vara svårt att tolka datan på ett vettigt sätt :)

#147

Fredrik Munters

1999 • Uppsala

29 september 2015 kl 19:04

Miltid: 39:30
Längd: 180
Vikt: 60
Ålder: 13
Veckomängd: 25

#148

Allie K

1974 • Knivsta

29 september 2015 kl 19:30

Angående att Bo skulle uppfattas som en grinig gubbe (som Sverker skrev) så tror jag det i så fall är ett fåtal av alla som läser hans inlägg som får det intrycket och det kan ju ha mer med en själv att göra än det som han faktiskt skriver i så fall. Jag har aldrig uppfattat Bos inlägg på det viset i alla fall!

#149

1977 • Vendelsö

29 september 2015 kl 19:50

#148 & 150

Håller med er!

#150

Stefan Hemström

1966 • Stockholm

29 september 2015 kl 20:46

Miltid: 41:42
Längd: 183
Vikt: 73
Ålder: 49
Veckomängd: 50

annons

#151

Leifi Plomeros

Arboga

29 september 2015 kl 21:20 Redigerad 29 september 2015 kl 21:32

Nu kommer de (förhoppningsvis) efterlängtade resultaten :)

Jag har i nedanstående statistik inte tagit med data för den kvinnliga populationen. Detta har inget att göra med att jag är elak, utan snarare att knappt 5 % av de svarande i tråden var kvinnor. För att predicera sin miltid, givet BMI, ålder och veckomängd, kan de kvinnliga löparna dra ifrån ca 4-5 min från den tid då får fram när de stoppar in sina värden i regressionsekvationen (se nedan).

Jag kan givetvis om det är av intresse även presentera data för den kvinnliga populationen separat.

I de fall där vissa angett ett intervall i veckomängden har jag för enkelhets skull tagit ett medelvärde på det angivna intervallet.

De statistiska bearbetningarna har gjorts i IBM SPSS Statistics 21.

BESKRIVANDE STATISTIK
Resultatet bygger på 138 individers svar.

Miltid: genomsnitt =39:13 min (95 % konfidensintervall 38:39; 39:48)
stand.avikelse=03:22 min

BMI: genomsnitt =22,72 (95 % konfidensintervall 22,39; 23,06)
stand.avikelse=2,00

Mängd: genomsnitt =50,7 km (95 % konfidensintervall 46,5; 55,0)
stand.avikelse=25,3 km

Ålder: genomsnitt =38.8 år (95 % konfidensintervall 37,4; 40,2)
stand.avikelse=8,5 år

KORRELATIONSANALYS (GRADEN AV LINJÄRT SAMBAND)

------------BMI------------MÄNGD------------ÅLDER
TID----- 0,375*---------0,475*------------- - 0,455*

Det finns en signifikant korrelation på 1 % nivå mellan tid och de övriga variablerna. Styrkan i sambandet är medelstarkt (http://faculty.quinnipiac.edu/libarts/polsci/Statistics.html)

REGRESSIONSANALYS
miltid_i_sek=a+BMI+Ålder+Veckomängd+e
miltid_i_sek=1461+33,6BMI+6,7Ålder-2,5Veckomängd

Modellens förklaringsgrad: 40,7 %

Samtliga tre förklaringsvariabler, dvs. BMI, ålder och veckomängd är signifikanta i modellen, p-värde <0,001%.

TOLKNING
Om ens BMI stiger med en (1) enhet blir man i genomsnitt 33,6 sekunder långsammare på milen.

När man blir ett år äldre springer man i genomsnitt 6,7 sekunder långsammare på milen.

Om man ökar veckomängden med 1 km, blir man i genomsnitt 2,5 sek snabbare på milen

Frågor, funderingar? Hur väl stämmer formeln för er?

#152

29 september 2015 kl 21:52 Redigerad 29 september 2015 kl 22:08

Detta inlägg har raderats

#153

Nils Diehm

1978 • Skövde

29 september 2015 kl 22:28

Kul formel. Ska använda den för att tagga kollega att springa millopp nära 45 (enligt formeln får han 42 min men jag tror han behöver lite mer kontinuerlig träning för det).

Verkar själv hamna som en "avvikelse" i formeln. Förutsättningarna för mitt 39:15-lopp ger 41:30. Är lite lättare i kroppen nu men sämre tränad. Testvägde mig hemma och på gymmet 80,5 och 81, så min viktnotering där i krokarna stämmer nog.

Dags att börja träna lite mer igen (och bättre). :-)

#154

Sverker Olsson

1967 • Uppsala

29 september 2015 kl 22:59

Jag ska tydligen kunna springa 3 minuter snabbare. Kan mycket väl tänka mig att bättre upplägg av nuvarande mängd kan ge det.

#155

Lars Lindefelt

1958 • Borlänge

30 september 2015 kl 05:48

Vad vi inte tar hänsyn till är sammansättning av muskelfibrer m.m. Själva talangen går inte att mäta. Vi har heller ingen koll på syreupptagningsförmåga. Att mindre vikt och mer träning till en gräns ger bättre resultat är väl ganska klart dock.

annons

#156

Johan Kling

1984 • Stockholm

30 september 2015 kl 07:43

Intressant och kul formel, snyggt jobbat! Blir ju rätt biased mot snabba tider här men ändå intressant att se förhållandet mellan de olika variablerna. Vad som sällan nämns när det pratas om sambandet mellan mängd och tider är sambandet mellan talang och mängd. Jag tror väldigt få utan en viss talang tar sin löpning till 7-8 mil/vecka eller mer. Det blir säkert vanligare och vanligare dock. Och då menar jag inte talang som krävs för att göra världstider utan mer den typen av talang som krävs för att tillhöra säg de 5% snabbaste motionärerna.

#157

30 september 2015 kl 07:47 Redigerad 30 september 2015 kl 07:49

Detta inlägg har raderats

#158

Johan L

1976 • Västerås

30 september 2015 kl 07:50

Oj jag är visst överviktig :-)
199 cm och 100 kg ger BMI på 25,3.

Ändå fått ner milen till under 45 vilket är en förbättring med 12 min på 11 månader.

Känns lite tufft att komma ner i "optimala" BMI på 18-21 för då ska jag gå ner någonstans mellan 73-83 kg. Så mycket "fläsk" har jag inte att bli av med och även om muskler förtvinar tror jag inte det räcker.

Men sen så är jag inte någon elitsatsande gubbe utan är nöjd med vad jag presterar och springer för det är kul och för jag mår bra!
Men några kg till ska man väl kunna skaka av sig :-)
Redan sprungit av mig 4-5 på 1½ månad nu.

#159

30 september 2015 kl 07:53

Detta inlägg har raderats

#160

Susanne Bornmar

1975 • Linköping

30 september 2015 kl 08:19

Jag tillhör en av de få kvinnor som angett mina värden. Ville testa formeln och kom fram till följande:
1461 + 33,6 * 21,4 + 6,7*40 - 2,5*4 = 2438 s
Har PB på milen på 40:38(!!!!). Snacka om att formeln stämmer på mig. :)

Men sen kommer jag till:
"För att predicera sin miltid, givet BMI, ålder och veckomängd, kan de kvinnliga löparna dra ifrån ca 4-5 min från den tid då får fram när de stoppar in sina värden i regressionsekvationen"

Betyder detta att jag borde dra ifrån 5 min och alltså borde jag kunna göra milen på 35:38?!?!? Låter inte rimligt...

PS: Två alternativ, om man inte vill gå ner i vikt och inte träna mer, är ju att växa några centimeter eller att bli några år yngre... Jag tror jag satsar på att försöka bli yngre till nästa säsong. Då kanske jag kan fixa mitt efterlängtade sub40. ;)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons