Erfarenhet

Skulle vilja höra vad ni erfarna löpare tror om tanken kring mitt målsättningstempo på varvet den 21/5. Tanken är att jag ska hålla 4.40 per km. Ta gärna en titt i träningsdagboken.
Vad tror ni?

#21

Martin Andersson

1978 • Bergshamra

4 maj 2016 kl 18:05

#18 Lyssna på Gabriel. Jag gick och tänkte fega tankar (sub90) inför min första och enda HM förra våren. Hade nyligen sprungit milen på låga 38. Att springa halvmaran i 4:00-tempo var klart behagligare än att springa milen.

#22

Thomas Abrahamsson

1988 • Stenungsund

5 maj 2016 kl 09:50

Åh, detta skulle jag också vilja veta! Jag har ju 1:25 som måltid på Varvet, Kört ganska mycket träning det sista men är väldigt nervös för broarna (eller bron snarare) och avenyn.
Om någon orkar kolla, tror ni 1:25 är ett bra och rimligt mål? :)

Formen har känts rätt bra det sista, 4x2km intervallen från i tisdags kändes riktigt bra!

#23

Peter P

1965 • Kungsholmen

5 maj 2016 kl 11:17

Är ni tillräckligt uthållighetstränade för distansen kan ni bara knappa in ert mil PB på Jack Daniels VDOT kalkylator så får ni svaret.

#24

Thomas Abrahamsson

1988 • Stenungsund

5 maj 2016 kl 11:32

Om jag är tillräckligt tränad så ska jag alltså precis klara det, 10s till godo... Blir spännande!

#25

Fredrik Eriksson

1978 • Linköping

12 maj 2016 kl 12:04

Hej! Jag skulle också vilja ha lite feedback. Hade 1:35 som mål, men spanar nu mot 1:30. Det känns tufft, men blir lite sugen. Jag har tyvärr slarvat med intervaller och snabbdistans. Tacksam för synpunkter:)

annons

#26

Daniel Sandvik

1976 • Mora

12 maj 2016 kl 15:33

Fredrik.
Du har bra med volym de månaderna jag har tittat på. Ser också att farten ökat succesivt under vinter/vår. Lite svårt att spekulera i tider om man inte har ett nyligt tävlingslopp att utgå ifrån. 1:30 borde dock inte vara några problem alls. Jag skulle tippa kring 1:27-1:28 om förutsättningarna är okej.
Lycka till!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons