annons

Löpning • Skador & Rehab 73 inlägg • 38526 visningar

Gert Altskog

1963 • Åmmeberg

28 augusti 2015 - 17:31

slemsäcks inflammation hälen

har en ömmande slemsäck i hälen,tips att bli bra

#61

anders malmskär

1967 • Askersund

7 december 2016 kl 18:35

Har haft problem i fästet och slemsäckar sedan 2012 har prövat diverse tåhävningsprogram vila antiinflammatoriskt men aldrig blivit helt bra. Går nu på laserbehandling hos sjukgymnast. Har gått på 5 behandlingar 1st/vecka och känner markant förbättring är redan nästan helt symptomfri men har 5 behandlingar kvar. Behandlingen tar 2min/gång. Så hoppet att bli helt bra är mycket stort nu fast jag har benutväxter som gör att jag kan få problem ändå när jag börjar springa igen,får se hur det går.

#62

Johan Holmberg

1977 • Avesta

9 december 2016 kl 21:00

Jag gjorde skokirurgi som Rune Larsson så försvann det på några veckor. Jag var till och med fundersam om jag hade en överansträngning i hälsenan men icke.

#63

Joanna Kilvéus

1984 • Vimmerby

14 december 2016 kl 08:36

Nu har mitt besvär börjat äntligen börja gå åt rätt håll. Sähär har jag gjort.
-Endast gå i tofflor, skor utan tryck på dagtid
-Vila från löpning i ca 1 månad
-Kasta ut mina asics (trots sko-operation) och springa i ett par nerslitna supermjuka Nike
-Strecha och träna dynamiskt med vadmuskulatur så ofta jag kan
-Strecha minst 1 min hälsena/vad efter varje löppass.

Har haft smärta/stelhet i nästan 1 år. Men äntligen börjar det bli bättre. Frågan är nu bara vad jag ska satsa på för skor. Kommer aldrig att våga köpa en stabil löparsko igen (läs asics). Kommer springa mycket 2017, och måste ha en bra sko. Denna Nike jag springer i nu kommer liksom inte funka.

#64

Thomas Abrahamsson

1988 • Stenungsund

14 december 2016 kl 11:20

Jag fick problem med hälen och hade rejält ont, dock bara 2v. Lyckades lägga om lite saker direkt. Har ett par Nike freerun tror jag som vardagsskor vilket har varit tur, dom har funkat. Alltid tofflor på jobbet.
Däremot har jag också haft Asics, och har alltid problem med massa skavsår och sliter hälkappor (nästan oavsett skor). Beställde av en slump Saucony kinvara 7 och gud vilka skor. Har aldrig varit så såld på några skor innan! Väldigt mjuka baktill, 4mm drop, lätta, inga hälkänningar och inget skavsår alls. Helt otroligt med tanke på mina hälar!
Detta måste ju inte innebära att det funkar för alla men rekommenderar verkligen att testa!
Sen har jag lagt in mer tåhävningar i "prehab".

#65

Joanna Kilvéus

1984 • Vimmerby

14 december 2016 kl 16:14

Tack för skotips!!

annons

#66

Johan Mörck

1970 • Västerås

14 december 2016 kl 17:30

Sorry to say men mina problem dök upp när jag körde i Kinvara, dock finns det andra variabler med i ekvationen så jag kan inte helt säkert skylla på Kinvara. Som även jag älskade. Å andra sidan vet jag inte ännu om det är slemsäcken eller hälsenefästet som spökar.

#67

Thomas Abrahamsson

1988 • Stenungsund

14 december 2016 kl 22:11

Tyvärr är det väl så att det inte funkar för alla. Jag har en ganska stor storlek, både för att kunna springa långpassen med fötter som svullnar och för att jag har "grekiska fötter/tår(?)".

Kan tyvärr också bara jämföra Asics GT-2000 (1, 3, 4) + DS trainer mot Kinvara 7. Att hälkappan är mycket lägre och dessutom mjukare funkar mycket bra för mig. Men nu flera år senare så förstår jag ju att jag inte kan ha skor som har sån där hård plastskena i hälen. Tex har jag problem med ett par vandringsskor från Salomon, alldeles för hårda bak för mig... :(

#68

Johan Mörck

1970 • Västerås

14 december 2016 kl 22:51

Hård hälkappa är vidrigt, djävulens påfund.

#69

Lars Lindefelt

1958 • Borlänge

15 december 2016 kl 08:48 Redigerad 15 december 2016 kl 08:48

Hårda hälkappor uppfanns av samma idioter som skapade uppbyggda, dämpade skor för att de trodde att löpare ska landa på hälen.

#70

Joanna Kilvéus

1984 • Vimmerby

15 december 2016 kl 09:54

Så himla synd att det inte går att söka på "mjuka hälkappor" på samma sätt som man söker på stabila eller dämpade löparskor. Vill gärna handla på nätet, men det är ju stört omöjligt i detta läge tyvärr.
Önskar att ni kunde brista ut i ett rungande "den skon ska du välja!", men tyvärr funkar det ju inte så...

annons

#71

Amir Riahi

1973 • Åkersberga

15 december 2016 kl 10:59

Kanske ingen generallösning för alla men för mig hjälper det att hoppa sista 2-4 hålen mot vristen så inte snörningen tvingar hälen att skrapa på hälkappan.

#72

Thomas Abrahamsson

1988 • Stenungsund

15 december 2016 kl 14:22

#71 det är ju ett alternativ. Själv har jag fått tejpa hälarna (tex med kino-tejp) + har smort in vaselin på hälkappan under hela detta året. Och att inte dra åt snörningen för hårt. Däremot skapar det ändå gigantiska hål (redan efter typ 10-15mil) i hälkappan. Men det MÅSTE jag få för att tillslut springa OK i dom. Mina GT-2000 med 160mil, dom är perfekta ;)

#73

Amir Riahi

1973 • Åkersberga

15 december 2016 kl 15:27

Strumporna har också betydelse har jag märkt. Gillar hi-sports bamboo strumpor finns som tjockt och tunt o de tjocka är extra sköna. Materialet är mjukt och skonsamt mot fötterna.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons