24 februari 2017 kl 09:45
Det verkar som att en del blev lite provocerade av lite alternativa sätt till att gå ner i vikt kontra att räkna kalorier. Synd att det aldrig går att ha en sansad debatt kring detta. Jag tror inte på en lösning som fungerar för alla. Istället för att vara så fast i dogmer så kan det vara bra att titta lite mer brett.
För de som räknar kalorier, tränar och går ner i vikt eller på ett bra sätt behåller sin vikt utan att behöva gå hungriga och att det blir som en stor ansträngning så är det bara att gratulera.
Jag upplevde att trådstartaren ville ta del av andras erfarenheter. Faktum är att svälta sig själv inte heller är någon långsiktig lösning. Se t.ex. extremfallet med biggest looser där de flesta går upp i vikt igen.
Jag har länge kört metoden att räkna kalorier och samtidigt tränat mycket 10-16 mil löpning plus styrträning. Det fungerar inte så bra för mig och jag är ofta hungrig och sliten. Det finns flera varianter av lågkolhydrat kost, jag kör just nu den ketogena varianten med max 20 g kolhydrater om dagen, 70-80g protein och energiintaget består av 82% fett. Jag äter betydligt mer kalorier än tidigare, går ner i vikt, slipper vara hungrig och har ökat fettförbränningen något enormt. Tidigare behövde jag fylla på hela tiden vid längre pass men kan numera köra mer utan energi. Jag mår betydligt bättre än tidigare och kör även dygnsfasta en gång i veckan då jag även tränar.
