2 mars 2017 kl 05:40
Spring INTE om det fortfarande gör ont!
Det kan bli starten till ett långvarigt skadehelvete med hälsenorna.
Även om du initialt kan hålla volymen uppe med hjälp av Compeed, etc.
Gör det inte - alternativträna istället.
Smärtan gör att ditt steg påverkas lite grann.
Därmed förändras det också lite grann.
Därmed drar du långsamt på dig en överansträngning/stressreaktion.
Du märker det inte först - eftersom du tror att det är smärtan från sårområdet som är ihållande och inte riktigt vill släppa.
Den släpper egentligen lika fort som smärta från alla andra sår - det är istället strukturerna runtomkring och hälsenan under som tar stryk när den rör sig, men belastas lite-lite annorlunda än vanligt precis hela tiden så länge såret finns där och påverkar ditt steg (även vid vanlig gång till vardags).
Jag kan själv spåra starten av mina nu tioåriga problem med bilaterala hälseneproblem tillbaka till exakt just den sortens skada som du beskriver - och som jag gjorde misstaget att springa med redan efter tre dagar med hjälp av Compeed.
You fucked up - Låt det läka ut eller ångra dig hela livet - ditt val!