Alternativ träning?

Har nyligen börjat löpträna och har i samma veva anmält mig till LL 30 km i september, detta för att få ett mål att träna inför samt att jag länge velat springa just det loppet.

Tyvärr har jag redan drabbats av löparknä så rehab ar det. Det stressar mig kolossalt mycket att inte kunna löpträna då jag vet att det är ett tufft lopp och jag vill verkligen klara det, min fråga är finns det något jag Kan göra för att ändå förbättra mina chanser och få vettig träning inför loppet så man känner att man är på gång och slipper stressen?

Har man nytta av cykling i någon utsträckning tex?

Irene

1968 • Åstorp

16 januari 2018 kl 19:41

Ja, definitivt. Att cykla eller köra spinning som komplement är suveränt.

Lars Lindefelt

1958 • Borlänge

16 januari 2018 kl 20:58

Kör lite spänst, hoppa på låda ”box jump”, hopprep är också bra. Kondition kan du träna på cykel och crosstrainer.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons