16 oktober 2018 kl 21:54
Följer upp mitt inlägg, det är kanske någon som är intresserad hur det gått.
Drygt 5 månader sedan jag klagade på att det var jobbigt att träna, att jag inte orkade. I juni började jag äta bättre och tappade snabbt vikt, gick ned från 81 kg och kom ned till 73 i augusti. Drog ned på kolhydrater, samtidigt som jag ökade träningsvolymen.
Sprang 234 km i juli, men blev sedan lite skadad och fick bara ihop 139 i augusti och sedan 181 i september. Träningen i somras har gått lättare än tidigare, delvis pga semester och mindre fritidsaktiviteter på kvällarna med barnen. Jag fick mer tid för träning och återhämtning under sommaren. har sedan i maj även ätit vitamintillskott av olika slag, oklart om det har gjort någon skillnad. Kan dock ha dagar då det går segare, men inte riktigt som i vintras våras, då ställde jag in viss pass efter 2 km. Nu kan jag känna att jag inte riktigt är i form och joggar ett långsamt pass.
Resultatmässigt har det gått bra. Inte några PB, inte lika stark som för 4-5 år sedan. Men 1:27 på halvmaran och 39:10 på Hässelby är ok för en 45-åring. Stora målet för året var LL, satsade på 2:15, men vid 20 km tappade jag långsamt farten och bröt vid 22 km.
Sammanfattningsvis, jag börjar bli lite äldre och orkar inte riktigt lika mycket. Viktnedgången har gjort det lättare. Har inte gått på gym och byggt muskler, men det borde jag nog göra. Vitaminer kanske har påverkat en del. Jobb och barnens fritidsaktiviteter som jag är involverad i tar på krafterna, när sommaren kom blev det lugnare och jag orkade träna mer. I valet mellan barnen fritidsaktiviteter och min träning väljer jag dem, det är roligare att se hur de utvecklas än att träna själv.