10 oktober 2019 kl 21:35
Låter som det kan hänga ihop med svag ländrygg. Med svag menar jag inte nödvändigtvis svag överlag, men obalans i muskelstyrka.
När psoas blir överansträngd blir det som att den krampar ihop för att den fått avlasta en svaghet /obalans för länge, och är ofta relaterat till höfter/ländrygg. (Säger inte nödvändigtvis så mycket om hönan eller ägget, för man kan få problem med ländryggen och "sned höft" av överarbetad psoas-muskel)
Tänk inte stretcha eller vila överdrivet mycket, men tänk att du har en svaghet som behöver jobbas på, och den svagheten i sig är svår att träna under själva löpningen. Man kan förstås känna av och utvärdera löpstilen också, men oftast är det livet i övrigt som är boven.
Benböj och marklyft med skivstång (utan att överdriva vikt eller antal reps, sluta innan du är mör) kan vara bra övningar. Gärna även få med någon mer diagonal övning också.