Löpning • Träning • 46 inlägg • 8164 visningar •

Klara ett ultradistans vid 48 år...

Henrik Carlsson
1973 • Sätila
#1
•
16 januari 2021 - 16:44
3 Gilla
Tänkte det är dags lära mig springa ultradistans nu när jag blir 48. Problemet är att jag är ganska bekväm av mig, väldigt gnällig och inte minst snål. Detta är en hopplös kombo!

Sprang Sätila trail 42 km 2017. Det blev 45 km enligt klockan så tekniskt är det väl ultra men inte ens jag anser att jag är ultralöpare efter detta.

Har ni tips och råd till mig?

En sak till, orkar inte med gruppträning eller människor på min fritid så inga löpgrupper funkar (blir bara odräglig).
/Henrik
< < < 1 2 3 > > >
Olof
1974 • Stockholm
#41
•
26 januari 2021 kl 16:09
6 Gilla
Nämen jag menar allvar. Svårt att förklara utan att bli osmakligt explicit, men hänger man så där är det som att man öppnas upp bättre och liksom skjuter ut överskottsprodukten.

Tänker man efter är det kanske inte så konstigt. Sittställningen på den förfinade civilisationens tronstol i porslin leder ju till att tex skinkorna är ganska nära varandra och att det blir trångt om utrymme.
Samtidigt har homo sapiens lyckats existera i typ 200.000 år till största delen utan vare sig toapapper eller WC, så hur gjorde de och hur smutsiga blev de egentligen?
Henrik Carlsson
1973 • Sätila
#42
•
26 januari 2021 kl 18:40
3 Gilla
Så då bestämde jag mig för att inte springa i barfotaskor(enbart). Har ett par Saucony som är inkörda så blir test på löpbandet ikväll.
Saft med lite salt. Nötkräm och något mer lättsmält får bli min grund att springa med.
Blir dock vanlig toalett just idag 🤪
Walker67
1947 • Växjö
#43
•
26 januari 2021 kl 23:18
Gilla
Det största hindret för mig att genomföra ett längre ultra än 6 tim är att min mage inte klarar fast föda och löpning. De långdistanser jag genomfört på 6 tim eller något mer har jag bara intagit flytande + ev gel, ingen fast föda.
Så frågan är om det tex skulle gå att genomföra 12 tim på enbart flytande intag eller ännu värre ett 24 tim ? (även om det inte är aktuellt längre för mig, så kan det ha ett visst allmänt intresse och det är möjligt)
#44
•
27 januari 2021 kl 05:04
Detta inlägg har raderats
Henrik Carlsson
1973 • Sätila
#45
•
28 januari 2021 kl 20:33
1 Gilla
Uppdatering!
Sprungit 10 km/dag på löpband 6min-tempo mån,tis,ons,tors. Så 1 tim löpning i 160-165 stegtempo. Kört i mina Saucony. Har gått bra men blir lite stel i axlarna och fick pass 2 blåsa under tån bredvid stortån höger fot. Drog på compeed och tryckte foten i skon igen. Vila fre-lör och 15-20 km i lugnare tempo på söndag. Ingen aning om detta är ett bra sätt men just nu känns det ok.
Mr. B
1963 • Hemma
#46
•
28 januari 2021 kl 23:13
Gilla
Om man ska undvika fast föda kan det vara idé att hitta något annat än vanlig sportdryck, som brukar funka fint på kortare lopp.

Det verkar vara svårt att hitta Perpetuem från Hammer Nutrition nu, men det är en fet dryck som har hållit mig på gott humör under tretton timmars löpning.
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.