Löpning • Kost & Näring • 55 inlägg • 7042 visningar •

Hur motiverar ni er att äta?

Anna Morén
1977 • Lövånger
#1
•
17 april 2021 - 11:14
2 Gilla
Springer ca. 6 mil i veckan, väger för lite och har varit utan mens i över ett år. Äter bättre men nu hittar inte motivationen att äta när jag inte är hungrig, trots att jag skulle behöva det. Dels för att lägga på mig nåt kilo och undvika att jag skadar mig. Är sällan hungrig och blir bara äcklad av att äta när jag inte är sugen. Hur gör ni som springer mycket och inte har nån större matlust?
< < < 1 2 3 > > >
Mikael Valikainen Persson
1971 • Forsby, Gävle
#41
•
20 april 2021 kl 10:33
1 Gilla
Hur ska man få i sig näringsämnena man behöver om man äter skräpmat? Väldigt underligt inlägg.
Peter P
1965 • Kungsholmen
#42
•
20 april 2021 kl 10:51
18 Gilla
Jag blir alltid så road då folk pratar om den mystiska näringen som bara finns i "nyttig" mat.

Näring är det människan behöver. Kolhydrater, fett, proteiner, vitaminer och mineraler, även energi brukar röknas som näring. Skräpmat innehåller väl snarast för mycket näring och man blir fet av den, men om man som TS har svårt att hålla vikten uppe så är ju skräpmat bara bra, speciellt om man tränar mycket och dessutom ofta äter sunt i övrigt.

Nyttigt är ju ett annat missbrukat ord. TS anser att hon äter "nyttigt" men det gör hon ju uppenbarligen inte då hon tappar för mycket vikt och inte mår bra av sin kost. För henne är antagligen en pizza nyttigare än en sallad.

Vad som är nyttigt är individuellt och beror mest på mängden. Isbergssallad är oerhört onyttigt om man bara äter det.
Anna Morén
1977 • SKELLEFTEÅ
#43
•
20 april 2021 kl 11:59
1 Gilla
Jag är medveten om att jag inte har ett normalt beteende till mat och jag kämpar varje dag med att äta och inte minska i vikt! Tyvärr fick jag inte den hjälp jag behöver när jag vände mig till hälsocentralen. Så det är bara att kämpa på!
#44
•
20 april 2021 kl 13:28 Redigerad 20 april 2021 kl 13:28
Detta inlägg har raderats
Clara Stamborg
1989 • Alingsås
#45
•
20 april 2021 kl 13:44
2 Gilla
Att veta om det är ju i alla fall första steget i rätt riktigt!
Se om du kan hitta lite självhjälp på nätet då till att börja med, jag vet att det också finns grupper på t.ex. facebook osv. Kanske kan vara bra att prata med folk som har varit eller är i samma situation.
Du får testa dig fram vad som kan funka för dig, alla är ju så olika och har olika sätt att hantera sina problem.

För mig satt det ganska långt in att börja prata med psykolog, trodde att jag skulle kunna reda i det själv (utmattningssyndrom). MEN, tillslut ringde jag - och det var nyckeln för mig. Det blev också mer "på riktigt" då - jag kunde inte komma undan - Så, om du inte kan lösa det själv, kanske sök psykolog privat istället (eftersom du inte fick hjälp via hälsocentralen)?
John K
1969 • Stockholm
#46
•
20 april 2021 kl 17:03
2 Gilla
I dagens läge kan det vara svårt att få relevant psykologisk hjälp via primärvården. Nu vet jag inte var TS bor men i vissa regioner finns det ätstörningsmottagningar som man kan söka sig till utan remiss. Då får man förhoppningsvis en mer utförlig utredning.
Anna Morén
1977 • SKELLEFTEÅ
#47
•
21 april 2021 kl 06:39
18 Gilla
Jag har kollat upp vad det finns för hjälp att få där jag bor och det finns ätstörningskliniker både i Skellefteå och Umeå. Jag ska kontakta Skellefteå idag för jag fixar inte detta problem själv! Värst av allt är all skuld och skam jag lägger på mig själv. Att jag blivit sjuk är trots allt helt och hållet mitt eget fel.
Jag är rädd för att be om hjälp då det kanske innebär att jag inte får fortsätta springa.
Monica Carlsson
1971 • Partille
#48
•
21 april 2021 kl 07:11
9 Gilla
Du är både modig att öppna upp diskussion på ett forum, och har god insikt i vad du borde göra, fint att läsa. Men som du säger, du har ju blivit sjuk, du behöver hjälp, så var inte så hård att döma dig själv. Nu är du på god väg att komma vidare, fortsätt!
John K
1969 • Stockholm
#49
•
21 april 2021 kl 07:28
7 Gilla
Jag tycker som Monica att du är modig som vågar söka hjälp.

Skuld och skam är inte ovanligt att känna, men egentligen kan dylika beteendeförändringar drabba oss alla givet specifika förutsättningar (Som med alla former av psykisk ohälsa. Skiljegränsen mellan psykisk hälsa och ohälsa är inte knivskarp som många tycks tro).

Dessutom, ätstörningssymptom är ganska vanligt förekommande. I yngre åldrar räknar man att så många som 10% av kvinnor kan uppvisa ätstörningssymptom. Prevalensen befolkningen i stort brukar ligga mellan 1 - 3 % för de olika former av ätstörningssymptom som vi identifierar idag. Vilket i reda tal handlar om hundratusentals människor bara i Sverige.

Applåder till dig för att du bestämt dig för att söka hjälp, och lycka till!
Clara Stamborg
1989 • Alingsås
#50
•
21 april 2021 kl 07:40
11 Gilla
Man kan inte "hjärta" inlägg här, så jag skickar iväg ett hjärta såhär istället <3 Starkt att söka hjälp! verkligen en massa lycka till, hejja dig!!
Anette Edman
1966 • Årsta
#51
•
23 april 2021 kl 21:07
3 Gilla
Jättebra och modigt att du söker hjälp. Hoppas att du får komma till någon kunnig person som också kan hjälpa till med att få bort skuldbeläggandet.
Anna Morén
1977 • Lövånger
#52
•
23 april 2021 kl 22:30
13 Gilla
Ska till läkare på HC på tisdag för att få en remiss till ätstörningskliniken. Känns bra att få hjälp för nu mår jag inte alls bra.
Carlos A. C. Torres
1969 • Stockholm
#53
•
24 april 2021 kl 12:35
4 Gilla
Hej Anna, Utmanigen att söla profesional hjälp är verkligheten på sin plats här. Det du beskriver betyder att metabolismen är nog lidande just nu. Att äta bra och näringsrik mat är superviktigt för att må bra i det långa loppet. Om inte annat prioritera att ha hemlagad mat mes goda egna feta såser och olika grönsaker så att du behöver bara värma en stund after passet. Försökt inte att äta precis after utan stretcha duscha koppla av och sedan din egen näringsrik mat med helst fetfisk eller liknande om du gillar det eller kött.
försök att blanda in sakta men säker surkål /kimchi så att intagningsförmåga ökar och hela immunförsvar förbättras. Allt hänger ihop men sök proffshjälp så att de undersöker en del vitaminer/mineraler som kan vara bristande. Lycka till kost och vila är lila viktigt som träningen!!
Åsa
1983 • Fagersta
#54
•
24 april 2021 kl 17:51 Redigerad 24 april 2021 kl 17:55
9 Gilla
Bild uppladdad av Åsa
2013 hamnade jag i min slutpunkt för att äta lite. Drabbades av stressfraktur och skenbenet gick av. Nu äter jag även när jag inte känner hunger. Fick tillbaka min mens efter flera år av "paus". Sök hjälp av experter och jag vågar lova att du kommer bli både starkare och orka mer med rätt energi! Utan energi kommer skadorna på löpande band.

Bild från 2013

Såg i text ovan att du sökt hjälp🙏

Erik Nilsson
1988 • Mariestad
#55
•
27 april 2021 kl 12:51
5 Gilla
Hej. Lyssna på Maratonpodden det finns två avsnitten om ortorexi som är lyssningsvärda. Speciellt detta : https://podcasts.apple.com/se/podcast/maratonpodden/id795661307?i=1000513677609 . Jag kände mig själv träffad och fick många tankeställare efter det. Hon Yvonne är fantastisk att lyssna på.

Att va så upptagen med att äta nyttigt hela tiden tycker jag är svårt att kombinera med att tex springa tex 6 mil i veckan. Nu har jag börjat äta chips på helgerna och dricka juice mer regelbundet. Vitt ris potatis pasta har kommit tillbaka i kosten. Onyttigt men nödvändigt för mig. Mest Nyttigt kanske i slutänden om det står mot stressfraktur som det blev för mig. För jag vill springa och det är det mest nyttiga för mig.

Jag kände också ett visst äckel för allt som var energität sött fett processat osv. Men när jag jobbar aktivt för att lägga undan de tankarna och inte döma andra så minskar också äcklet och suget kommer har kommit åter. Tankarna kommer och går och gissningsvis får jag leva med detta.

Lycka till och hoppas att du kan fortsätta springa och Att mensen kommer tillbaka.
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.